تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ترهلات ولا دهون


اولتميت واريور
12-01-2013, 07:12 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 92 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
انا بس عايز عارف دى ترهلات ولا دهون؟ ولو ترهلات هل يمكن ازالتها بدون جراحة؟


صورى فى المرفقات
عاشق الباي
12-01-2013, 08:13 PM
اتوقع انها دهون لكن يفيدونك الاعضاء الي احسن مني
Omarb
12-01-2013, 09:19 PM
عزيزي انتا عندك نسبة الدهون عالية اتوقع حدود 30% يعني اللي موجود حاليا دهون .... الترهلات تظهر في حالة لو اتبعت حمية قاسية ونزلت وزنك بسرعة بعد ماتوصل للوزن المثالي لك تظهر الترهلات ع شكل جلد زائد ببعض المناطق من الجسم

ابدأ ببرنامج غذائي صحي ومارس الكارديو ونزل وزنك بشكل تدريجي وإن شاء الله ماتبقى عندك ترهلات ولو صار فيه ترهلات بتكون خفيفة مو كبيرة وبتروح مع الوقت
طيار خاص
12-01-2013, 11:12 PM
دهون ، وماتحتاج عملية جراحية لكن تحتاج دايت نظيف وتمارين كارديو وحديد تكرار عالي ،
الكارديو والدايت للتخسيس العام لكامل الجسم ، والتكرار العالي لتجنب الترهل في الموضع اللي تمرنو .