المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ارجوكم مالعمل لكسب جسم فرنسي


1alsafeer
14-01-2013, 04:43 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 74 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اسعد الله ايامكم
هذا اول استفسار لي
:
انا في نادي لي 6 شهور
لياقه وسباحه وسويدي يعني فترات متقطعه
وناوي ادخل حديد ولي اسبوعين في الحديد على الجول الشامل
المهم انا ناوي انشف جسمي ماابي ضخامه
انا ابي تقسيم للعضلات
:
فيه برنامج امشي عليه
لان بصراحه تتعب من كل ماتشوف من جداول وتمارين ماتعرف وش تسوي
اتمنى احد يعطيني من واقع تجربه
هل خلال فترة شهرين مع التكرين بحصل على النتايج ..؟!

ارجوكم من واقع خبره
الغوريللا
14-01-2013, 05:16 PM
اذا بتقسم ايش هي العضلات اللي موجودة عندك اصلا ؟؟؟؟؟؟؟

لازم تضخم اول شي وتبني عضل وبعدها تنشف

لازم تكثر بروتين وتستخدم حوارق دهون بين فترة وفترة وانت تبني عضل وتشيل اوزان كثيرة


واذا خلصت من التضخيم اقل شي سنتين بعدها تقدر تنشف وتبني جسم فرنسي وتحافظ عليه

او بالطريقة السهلة الخطرة وهي كورس هرموني بغض النظر عن مخاطرها فهي لها نتيجة مذهلة فهي تبني عضل صافي جدا بدون وجود دهون
Strong Muscle
14-01-2013, 05:36 PM
او بالطريقة السهلة الخطرة وهي كورس هرموني بغض النظر عن مخاطرها فهي لها نتيجة مذهلة فهي تبني عضل صافي جدا بدون وجود دهون
اوعك احد يضحك عليك فاحسن لك تكون بدين بقية حياتك ولا تدخل عالم الهلاك.

للحصول على هدفك يحتاج منك :
مثابره التزام اجتهاد صبر تخطيط بذكاء عدم استعجال النتائج.

حط في بالك وقت زمني لا يقل عن سنتين.

بالتوفيق.