تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رأي الخبراء في استعمال مكملات مع تمريني P90X


y7ia
24-01-2013, 07:28 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 86 كيلوجرام

نسبة الدهون : ??

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كنت العب كمال اجسام بانتظام لمده 7 سنوات .... وحققت جسم ممتاز في وقتها
لكن لظروف الغربه والعمل اضطريت اتوقف منذ 12 سنه .... :(

دلوقت انا من شهر تقريبا ابتديت امشي علي نظام P90X ... اعتقد ان الاغلب يعرفوه
دلوقت انا باستخدم مكملات كالتالي وطالب رأيكم ...

اولا .... اوكسي ايليت برو ... اخد حبتين صباحا قبل الفطار بنص ساعه
ثانيا .... ايزو 100 ... اخد سكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم
ثالثا .... استعمل انيمال ام سناك ... عبوه قبل التمرين بنص ساعه

هل انا صح ؟؟؟ هل فيه اي اضافات او تعليمات انا معرفهاش
انا من النوع اللي عظامي رفيعه يعني..... بس مشكلتي بدهون علي الخصر ولكن ان شاء الله الاراده حديد والحمد لله
وهدفي الوصول لوزن 75 كيلوجرام مع جسم مقسم ومايهمني التضخيم لكن يهمني بروز وتقسيم العضلات مثل اجسام beachbody

منتظر التفاعل مع الشكر مسبقا
بردان1
24-01-2013, 07:39 PM
لا مانع من استخدام المكملات البروتين والحارق

الانيمال ام ستاك ماراح يفيدك بهالحالة لكن اذا اانت اشتريته كمل عليه
ولاتنسى تلغي الحبة الحمراء لانها كافيين اذا تسببلك ارق

لان الاوكسي ايضا فيه كافين اعتقد
y7ia
24-01-2013, 07:51 PM
مشكور طبعا علي سرعه الرد .... لكن ايه المشكله في حالتي في استخدام الانيماك ام ستاك ؟؟ انا طبعا شايل حبه الكافين ....
ايه وجهه نظرك يعني ؟؟؟

شكرا
y7ia
25-01-2013, 12:11 AM
??????????????
ارجو المساعده من الخبرااااااااء
بردان1
25-01-2013, 02:29 AM
مافيه مشكلة من استخدامك له انا قلت اذا ماشريته وفر فلوسة

لان الام ستاك يساعد ع الضخامة
ويساعد شخص صارله فتره طووووويلة يتمرن وبدأ حجمه العضلي يتوووقف فايأخذه كداعم لجسمه حتى يكسر حاجز
وبالاضافة الى انه يتعارض مع هدفك الحالي فهدفك خسارة وزن فالام ستاك ماراح يخسرك وزن

ان شاءالله موفق
y7ia
25-01-2013, 11:24 AM
مشكور جدا اخي بردان
طيب ... خليني اثقل عليك شويه

انا لظروف عديده ما اقدر اروج جيمانزيوم للعب الحديد
لكن عندي بالبيت دمبلز باوزان مختلفه وعندي طاوله بنش ...

فهل من الافضل لعب تمرينات الP90X او العب الجدول القائم علي الدمبلز فقط واللي موجود في الرابط التالي ؟
http://www.muscleandstrength.com/workouts/frankoman-dumbbell-only-split.html

ارجو الرد ... ايهم اجدي ؟؟؟؟
jkd1
25-01-2013, 12:05 PM
الاجدى p90x وعن تجربة

ومعذرة على التطفل
y7ia
25-01-2013, 12:13 PM
شكرا جزيلا .... واحتاج مشاركه من اكثر من عضو للاجماع علي نظام
بردان1
25-01-2013, 01:23 PM
اتفق مع اخي


دام هدفك حرق دهون الاجدى بي 90 اكس
لانه بيساعدك بإذن الله بحرق الدهون وشد االجسم
jkd1
27-01-2013, 05:58 PM
تبي جسم فرنسي وبطن مقسم عليك بالبرنامج ومدته 3شهور ليست طويلة
انا في الشهر الثاني من البرنامج عن نفسي احس بفرق كبير من ناحية اللياقة وقوة العضلة
وفيه النسخة الجديدة p90x2 عبارة عن 5 ايام تمرين لكنها اقوى من العادي
وبدال ماتقعد تفكر ويضيع الوقت ابدى وشوف نفسك بعد شهرين مانفع معك غيره وانا اتحدى انك تستمر عليه وبنظام غذائي وماتحصل فايدة
بالتوفيق