رأيكم في كورس مكملات ضخامة ( متقدم )

[Abo torki]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :187 متر
الوزن : 105 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم احبتي ..

احب ان تشاركوني في اختياري للكورس القادم ضخامة علما اني متقدم

بالعبه ولم استعمل اي منشطات سوى المكملات ..

الشهر الاول ( بروتين كومبات + محفز ام ستاك + اكسند )
الشهر الثاني ( بروتين كومبات + محفز ستاك + اكسند )

البرانامج الغذائي :

( الارقام تعني الساعه )

7 بروتين كومبات

8 بيض + توست + تمر

11 تونه + توست + موز

3 رز + دجاج + سلطه

6 جبن + توست + عصير + لوز

8:45 محفز

9:30 التمرين

اثناء التمرين : الاكسند

بعد التمرين : بروتين كومبات

العشاء : رز + لحم

قبل النوم : زبادي + لوز

[مشاري الرياض]

عليكم السلام

اشوف وزنك مرتفع كثير

يجي من يفيد ك اكثر

[Abo torki]

عندي كتله عضليه

[Abo torki]

هل من مجيب

[rayen.jlali]

السلام عليكم لو انت عندك كتلة عضلية يكون من الاحسن انك تنشف على الاقل الى 15% ثم ادخل كورس تضخيم ثاني

[Abo torki]

انا قضيت نصف فترة تنشف