المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة اخواني في دولة قطر ممكن تدلوني على حوارق دهون امنة


punich
26-01-2013, 10:37 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 120 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اخواني الكرام في دولة قطر اريد منكم أن تدلوني على أماكن تباع فيها حوارق دهون في دولة قطر و أن تكون آمنة بالنسبة لي حيث أنني أعاني من ارتفاع متوسط في ضغط الدم و مسجل حاليا بنادي رياضي حيث امارس 20 دقيقة مشي على الجهاز و 20 دقيقة على جهاز cross و تمارين البطن و الخصر هوائي و باستخدام الدمبلز فياريت تساعدوني لأنني أريد حوارق دهون تساعدني في انقاص وزني و أتمنى أن تزودوني بجدول غذائي اتبعه خلال الرياضة و جزاكم الله خيراً
rayen.jlali
27-01-2013, 12:39 AM
انا انصحك ب CLA و L-carnitine رح تساعدك على خسارة الدهون لو تلتزم بنظام غذائي غني بالبروتين اما الكارب و دهون تكون قليلة
انا قرأت انو L-carnitine مفيد للقلب يعني ان شاء الله ما في خوف و لمزيد التاكد استشر طبيبك
ياضلوم
27-01-2013, 01:15 AM
انصحك تستخدم المكملات اللي ذكرهم الخ اللي قبلي .... اما الحوارق ما تنفعك لان نسبة الدهون عندك مرتفعه + عندك ضغط .... رتب نضام غذائي واستمر على التمرين والمكملات اللي سبق ذكرها وان شاء الله تشوف نتيجه..... موفق
punich
27-01-2013, 07:21 AM
مشكورين اخواني على سرعة ردودكم
هل يمكن لكم تزويدي بجدول غذائي اتبعه مع الرياضة
humax2007
28-01-2013, 04:48 PM
الحوارق ومنتجات البور ماتنفع لك لان فيها كافيين ومعروف ان الكافيين ماينفع لامراض القلب والضغط
punich
28-01-2013, 09:48 PM
يعني هل يعقل أنه لايوجد حوارق دهون امنة ؟؟؟

ماذا عن الكلين بترول - fat burnner - Lipo 6x

ساعدوني و اكسبوا فيا أجر لله فقط
punich
28-01-2013, 09:50 PM
يعني مش محتاج شئ سوى أنكم تدلوني على أماكن لبيع الحوارق و أنا مستعد أموت يكفي الذي عانيته من البدانة و السمنة من صغري
ياضلوم
29-01-2013, 01:01 AM
ليبو 6 تلقاه عند المدربين في الصالات .. والكلين باترول بعد .... لكن ما راح تستفيد منها ابدا بدون نضام غذائي...... موفق
punich
29-01-2013, 06:07 AM
اخي بو ضلوم جزاك الله خير على ردك طيب يا اخوي ممكن بعد اذنك تضع لي جدول غذائي اتبعه و جزاك الله خير
ياضلوم
30-01-2013, 12:56 AM
الفطور اربع بياض بيض (مسلوق ) + حبتين توست اسمر + حليب خالي الدسم كوب
الغداء صدر دجاج او ستيك (لحم خالي الدهون ) او تونه او 5 بياض بيض +سلطه + 3 توست اسمر
العشاء نفس الغدا لكن بدون توست ... بس سلطه ....
ابتعد عن السكريات والدهون والمقالي والحلويات والمشروبات الغازيه والنشويات والرز والخبز .... الاكل شوي او مسلوق .. قلل من الملح .... بين الفطر والغدا علبة روب خالي الدسم او حليب + تفاحه خضرا او برتقال وبين الغدا والعشا نفس الشي .. واهم شي الرياضه واتبع الجدول صح ... موفق