المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة التنشيف والتخلص من بعض الترهلات


achraf biceps
29-01-2013, 08:38 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم انا من المغرب
كنت امارس كمال لمدة ثلاث سنوات لقد كان وزني 100 كلج وبعدها قررت انقاص وزني وتوصيله لوزن 71 المهم تم بفضل الله الوصول اليه مع رياضة الكيك بوكس فقط بدون كمال الاجسام في ضرف 3 اشهر
المشكل الان هو ان عضلات البطن العليا ظهرت ولكن اسفل البطن مترهل بعض الشيء ولدي بعض الاثار فى يدي مثل اثار الحمل
الاستفسار
هل حوارق الدهون متل انيمال كتس تساعد على اختفاء العلامات البيضاء وازالة الترهلات واريد ان ازيد من تنشيف جسمي وازالة الترهلات من اسفل البطن
وباختصار اريد التنشيف والتخلص من الترهلات
ارجو نصائحكم في نوع حارق الدهون او ان كان علي ان استعمل ملتي فيتامين ملاحظة لا اتمرن كمال الاجسام
وشكرا مسبقا
jkd1
30-01-2013, 04:16 PM
حوارق الدهون مالها علاقة بالتشققات او الترهلات
افضل طريقة تبدى ببرنامج حديد مع رياضة الملاكمة لكن يكون اوزان خفيفة وتكرارات كثيرة لشد الترهلات واحسب لنفسك من 3 شهور وزيادة لاتنتظر شد ترهلات في اقل من 3 شهور

وبالتوفيق
achraf biceps
31-01-2013, 02:15 AM
شكرا اخي
بانتضار الوحوش مع العلم ان هدفي الكبير هو شد البطن وتنشيف الجسم وبالخصوص اسفل البطن كما ذكرت سابقا
achraf biceps
31-01-2013, 02:36 AM
arjou almosa3ada arjokom
achraf biceps
31-01-2013, 12:56 PM
مع العلم ان وزني ثابت لا ينقص
Nas Fitness
31-01-2013, 02:08 PM
اكبر غلطه الجميع يسويها انه ينزل وزنه بشكل سريع وهو مايسبب التشققات وكذا ومضر ورجعه السمنه وارده وبشكل سريع

المهم لحالتك اخوي حاول تسوي كارديو و تمرينات حديد لشد وتقويه الجسم و تتشمس كثير لشد الجلد و بخصوص الخطوط والتشققات لا يمكن ان تختفي لكن في كريمات تخففها بشكل كبير و اعتقد بالليزر تختفي والله يوفقك
achraf biceps
08-02-2013, 03:47 PM
شكرا لك اخي العزيز لكني دكرت اني لا امارس رياضة الحديد
2 ايضا اريد التنشيف يعني احتاج نصائح عن حارق الدهون هل استطيع استعماله بدون حديد
بانتضار وبانتضار وحوش منتدانا الكريم
achraf biceps
08-03-2013, 02:25 AM
arjo lmosa3adaa
Black Volcano
08-03-2013, 12:18 PM
تقدر تستعمله بدون حديد لكن لازم رياضه بس انت مشكلتك حلها بالحديد وهيا شد الترهلات عشان لا تزيد الخطوط والترهلات
كم نسبه الدهون ؟
StronGest
08-03-2013, 07:50 PM
جرب الانيمال كت هو ينزل سوائل ويحدد الجسم واشتغل على الركض والسباحه وظبط الدايت وبتشوف نتائج معه ... بالتوفيق
مشتاق للرياض
09-03-2013, 05:55 AM
بنسبة لدهون اسفل البطن معروفه بأنها صعبة والجميع يعاني منها وتحتاج وقت وجهد
1-نظم اكلك وقلل من الدهون
2-حافظ على الكارديو وفي نهاية تمرين مرن البطن وركز تركيز عال عضلة اسفل البطن.
achraf biceps
08-04-2013, 05:41 PM
la adri nisbat ddohon lakinni adonnoha fi 7awalay 12 wachokran lakom waarjo lifada min ba9i la3dda2 ;)