عدم تناسق الجزء السفلي مع العلوي ودهون اسفل الصدر

[srab9]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :163؟ متر
الوزن : 60؟ كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مشكلتي هي ان الرجلين اعرض من فوق يعني مافيه تناسق
ومشكلتي الثاانيه هي ان فيه دهون اسفل الصدر يمكن مب كثير بس مزعجه
ولي في الحديد ثلاث شهور واسبوعين
طبعا انا اضخم الحين لاكن ما ادري اقدر اضبطها وفي نفس الوقت اضخم ولا لازم مع التنشيف
ولو ابيها تخف وش الطريقه؟؟

ومشكورين

[ابو احمد09]

لو تضيف صورة يكون احسن

[الغوريللا]

انا عانيت مثلك

لكن الوضع يختلف من شخص لاخر

انا كانت مشكلتي ان عندي دهون في المنطقة السفلية عند الفخوذ والمؤؤخرة بس الحمدلله شلتهم

ولاجل تشيلهم لازم كارديوا حاااااد كنت العب ساعة هرولة وجري وسيكل ربع ساعة وبعده حديد واستخدمت حوارق دهون وفي ذيك الفترة وقفت الكارديو ولقيت نتائج الحوارق روعة

انت اذا مشكلتك ان فيه عضل اضخم من فوق لا تلعب كارديو لكن ركز على تضخيم العضل فوق والعب تنشيف تحت باوزان خفيفة وعدات كثيرة لاجل تشد عضلاتك السفلية وتحس كانها صغرت شوي

اما بالنسبة للدهون اسفل الصدر يروح لما تلعب كارديو

[srab9]

الله يعطيكم العافيه

[ديزل ديزل]

3شهور فتر قليله استمر فى الضخامه على قد ما تقدر بعد كده ابدء فى التنشيف وتنزيل الدهون

[srab9]

انا اعلم ذلك لكن لم اكن متاكد اني لا استطيع تخفيفها الا بالتنشيف
وشكرا لك