التغذية طريقة الاستعمال [الأرشيف]

rayan..

14-02-2013, 04:37 AM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : 20

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني كم اخذ سكوب في البروكمبلكس قينر ؟

طبعا سكوبه يجي كبيرر

والسرياس ماس كم ايضا

وامينو 2222

كم حبه اخذ ومتى ؟

وجزاكم الله خير

بردان1

14-02-2013, 01:40 PM

وعليكم السلام

دائما يبقى على هدفك وانت بالاساس كم تحتاج

البروكمبلكس نصف سكوب راح يعطيك :
30 قرام بروتين
40 قرام كارب
4 قرام دهون

هي الجرعة المناسبة برايي نصف سكوب او اكثر

السيريس ماس منتج كارب عالي ولو كنت تحتاج بروتين مااتقدر توفي حاجتك منه من البروتين الا اذا اخذت اكثر من سكووب يعني تملا سكوبه وزيادة عليه حبتين
لكن تاكد انه راح يزيدك دهون مع الكارب العالي