تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الطريقة المثلى لاستخدام المكملات التاليه ..


Aziii
18-02-2013, 11:54 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 67.5 كيلوجرام

نسبة الدهون : 11.5

و الاستفسار كالتالي :
مرحبا شباب
استفسار بسيط لاهل الخبره
طبعا بديت بكورس جديد ضخامه والمكملات اللي اخذتها
نيترو تك شوكليت
امينو 3000
الكارنتين 500

وابغى الطريقه المثلى لاستخدام المكملات مع الاستفادة القصوى منها

الطريقه الحاليه

الصباح قبل الافطار حبة الكارنتين
البروتين قبل التمرين بساعه سكوب و بعد التمرين مباشرة سكوب
الامينو قبل التمرين بساعه 4 حبات وبعد التمرين مباشرة 4 حبات


افيدوني يعطيكم العافيه
Black Volcano
18-02-2013, 02:29 PM
اذا كنت تبي ضخامه وتزيد وزنك بغض النظر عن الدهون وفر الكارنتين لكورس اخر
اما لو كانت نسبة دهونك عاليه استخدمها هو حمض اميني يساعد في توفير السعرات من الدهون وايصالها الى العضلات ومن بياناتك نسبة الدهون ممتازه ماشاء الله بالنسبه لطولك ووزنك فالأفضل توفيره
الأمينو 4 حبات قبل التمرين و 4 حبات بعد التمرين وحبتين مع وجبه الافطار أو الغداء اذا كانت بعيده عن فترة تمرينك
البروتين افضل بعد التمرين مباشره وقبل النوم مع 200 مل حليب ولنتائج افضل سكوب في الصباح
بالتوفيق
Aziii
19-02-2013, 07:10 AM
الله يعطيك العافيه .. ماقصرت
Black Volcano
19-02-2013, 08:52 PM
وياك ان شاء الله .. بالمناسبه الـ 4 حبات قبل التمرين مثل طريقتك بساعه قبل التمرين
Black Volcano
19-02-2013, 08:52 PM
وياك ان شاء الله .. بالمناسبه الـ 4 حبات قبل التمرين مثل طريقتك بساعه قبل التمرين