المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استعمال Performance Whey


Youtuber
24-02-2013, 12:55 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :186 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

كيفكم شباب

ممكن طريقة استعمال Performance Whey


صورة للبروتين

http://store.bbcomcdn.com/store/prodimage/prod_prod630002/image_prodprod630002_white450px.jpg


هل يمكن استعمالة قبل التمرين وبعد التمرين ؟؟؟
ياضلوم
24-02-2013, 08:57 PM
اول ما تصحى من النوم على الريق سكوب مع ملعقة سكر او عسل او موزه + بعد التمرين مباشره مع سكر الخ.... موفق
C.L.A.S.S.I.C
24-02-2013, 10:24 PM
ثلاث اسكوبات في اليوم
واحد اول ما تصحى من نومك والثاني بعد التمرين مباشرة ويكون مع ماء والثالث قبل ما تنام مع حليب