المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية كيف استخدم بروتين سيرياس ماس ؟


ali amiri
28-02-2013, 11:30 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مرحباً


شباب انا اشتريت بروتين سيرياس ماس

كم سكوب فاليوم ؟
كم ml من الماء أضع في السكوب ؟
كم ml من البروتين بودر في السكوب الواحد ؟


أتمنى مستخدمين هذا المنتج يفيدوني


شكرا
humax2007
28-02-2013, 11:39 PM
سكوبين
مع 300 مل
السكوب الواحد = تعبي المكيال للاخر بودره

بعد التمرين سكوب مع مويه 300 مل
قبل النوم بساعه مع حليب قليل الدسم 300 مل

جرعة قبل النوم تقدر تخليها الصباح اول ماتصحى مع حليب 300 مل وتفطر بعدها بساعه ونص او ساعتين

الحليب ضروري قليل الدسم لان لو خلطته مع كامل الدسم يصبح ثقيل
ali amiri
28-02-2013, 11:45 PM
كم ml من البروتين بودر في السكوب الواحد ؟
humax2007
28-02-2013, 11:57 PM
قصدك كم جرام ؟
السكوب 166 جرام
المكيال الكبير اللي داخل الكيس
هو السكوب
اذا عبيته للاخر معناه 166 جرام بودره

والافضل اذا مافكيته ترجعه
لانه غير مناسب لوزنك
يصلح اذا كنت نحيف ووزنك بالخمسينات او الاربعينات

وانا كتبت الرد الاول وماانتبهت لوزنك وطولك
اذا انت مصمم تاخذه
الافضل تاخذ بس سكوب واحد وتخليه بعد التمرين فقط مع مويه
لان لو اخذت سكوبين يزيد وزنك + الكرشه
لان هالبروتين فقط يصلح للنحفاء
ali amiri
01-03-2013, 12:10 AM
شكرا أخوي على اهتمامك بالأسئلة
:wink2:
humax2007
01-03-2013, 12:17 AM
العفو اخوي
تمنياتي لك بالتوفيق