المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة هل اضيف احماض امينيه لكورسي الحالي؟


مشتاق للرياض
13-03-2013, 08:22 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 98 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا حالياً في فتره تنشيف قوويه المكملات
(( ازيرو زيرو فات بروتين+ زيت سمك+ ملتي فيتامين+فيتمين دي + جولتمان+إوكسي لايت + الكرناتين))
لدي منتج الأكستدنت لكن ماستخدمته الى الآن ناوي استخدمه بعد انتهاء الجولتمان
الأستخدام
حبتين إوكسي لايت على ريق صباح
بعدها 15بربع ساعه سكوبين او سكوب و نصف واي بروتين
قبل التمرين حبتين جولتمان وبعده حبتين
بعد تمرين سكوبين واي
الفيتامينات والكرناتين استخدمها خلال اليوم
سؤالي هل تنصحوني بإضافة الامينو او bbcc مع الكورس الحالي ام لا لأن اسعار المكملات رخيصه هنا ومايهم السعر اهم شيء نتيجه ?
وهل طريقة استخدامي للمكملات صحيحه ؟
علماً بأني اقوم بعمل كارديوو شاااااق جداً وخايف على العضلات ؟
وشكرا الف شكر
مشتاق للرياض
14-03-2013, 06:47 AM
٤٠ مشاهده ولافيه ردود ارجوكم افيدوني:09:!!
StronGest
14-03-2013, 04:57 PM
الجلوتامين الحبه الوحده كم فيها جرام ؟
مايحتاج احماض امينية اهم شي كمية البروتين اللي تاخذها باليوم تكفي جسمك ... وبعد ماتخلص الجلوتامين خلك على الاكستاند افضلك فيه جلوتامين واحماض امينية اساسيه
الكارديو الشديد هو اللي ياثر على العضلات اذا تقدر تمشي مشي سريع الصبح بعد اوكسي لايت على معده فاضيه افضل في حرق الدهون من الكارديو الشديد ... لا تنسى شرب موية كثير ...
اخر شي.. اللي ينزل الدهون هو الدايت المشي والاوكسي بيساعدون بس ... بالتوفيق