العميد747
15-03-2013, 10:28 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم اني اعوذ بك من زوال نعمتك وفجاة نقمتك وتحول عافيتك وجميع سخطك
اخواني ما هوا الافضل لبناء جسم مشدود وصلب وخالي من الدهون
الجري بطريقة الهيت بعد التمرين ؟ ام المشي السريع
ولمن يتدرب في نادي وقت اللياقة .. هناك طريقة في السير تسمي wight loss هل هي جيدة ؟!
لدي استفسار اخر .. ما الافضل شرب البروتين مع الحليب ام مع الماء يكفي ؟!
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 11
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم اني اعوذ بك من زوال نعمتك وفجاة نقمتك وتحول عافيتك وجميع سخطك
اخواني ما هوا الافضل لبناء جسم مشدود وصلب وخالي من الدهون
الجري بطريقة الهيت بعد التمرين ؟ ام المشي السريع
ولمن يتدرب في نادي وقت اللياقة .. هناك طريقة في السير تسمي wight loss هل هي جيدة ؟!
لدي استفسار اخر .. ما الافضل شرب البروتين مع الحليب ام مع الماء يكفي ؟!