المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مشكلة غريبة


hadif
16-03-2013, 01:14 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 68 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم..
عندي مشكلة, اول ما بديت اتدرب كنت اتدرب وحابب اتدرب.
بس الان اتدرب ويعني مو حابب اتدرب.. في حد صار معو هيك؟ اذا في الها حل في حد بقدر يساعدني؟
3aish
16-03-2013, 02:30 AM
كثر من الاكل اللي فيه كاربوهيدرات مثل الرز والمكرونة والبطاطس ومن هالاشياء ، والسكريات ، وشوية دهون ، عشان تزيد البور عندك
حاول تدخل اليوتيوب وتشوف مقاطع لتمارين عشان تتحمس
مشاري الرياض
16-03-2013, 11:39 AM
عليكم السلام

اتوقع الاغلب يجيهم فترة فتور او ملل من التمرين بس بعد مده مو على طول

وانصح باخذ اسبوع على الاقل اجازه وتغير الروتين والعوده للتمارين

موفق
hadif
16-03-2013, 02:59 PM
كثر من الاكل اللي فيه كاربوهيدرات مثل الرز والمكرونة والبطاطس ومن هالاشياء ، والسكريات ، وشوية دهون ، عشان تزيد البور عندك
حاول تدخل اليوتيوب وتشوف مقاطع لتمارين عشان تتحمس
شكرا عردك.. جربتها بتحمس شوي وبتدرب بس بترجع نفس الحالة بعدين.


عليكم السلام

اتوقع الاغلب يجيهم فترة فتور او ملل من التمرين بس بعد مده مو على طول

وانصح باخذ اسبوع على الاقل اجازه وتغير الروتين والعوده للتمارين

موفق
شكرا الك على الاجابة.. راح اجربها ان شاء الله :)