المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام من ينــــآقشني؟!


القوي الله
17-03-2013, 02:48 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم اخواني ؟؟

ان شاءالله طيبين ..

طبعا هذا اول موضوع لي فالمنتدى وحبيت افيد واستفيد منكم ..

ولا اخفي عليكم اني متابع مواضيع المنتدى اول باول لين ما قررت اني اسجل ^_^

اما بالنسبة لموضوعنا حبيت احد يناقشني بمسئلة المكملات وخصوصا البروتين والامينو والجلوتامين

السؤال هو لماذا يجب اخذ البروتين مع الامينو او الجلوتامين؟

وياريت لا تكثثر الاجوبة ويتشتت الموضوع .. عالاقل يرد واحد واستمر في النقاش معاه

واتمنى يكون فاهم وصاحب خبره

للعلم ( الهدف هو الاستفادة لي ولكم ) ..

في الانتظار..
نجر العتيبي
17-03-2013, 06:30 PM
وعليكم السلام

أخوي حياك بين اخوانك . تقدر تفتح موضوع في القسم العام http://www.montada2.com/forumdisplay.php?f=543تطرح فيه تصورك عن النقاط التي تود النقاش فيها على شكل موضوع نقاشي معنون بعنوان يصرح بالمحتوى مغاير لموضوعك أعلاه . لأن هالقسم حق استفسارات شخصيه كل حاله مستقله بذاتها . وصدقني هناك ستجد مايسرك .
StronGest
17-03-2013, 06:42 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ناخذ البروتين عشان نكمل احتياجنا من البروتين لانك اذا تبي تبني عضلات محتاج اكثر من الشخص العادي بروتين فالبروتين يكمل النقص ويعطيك بروتين سريع وسهل الامتصاص
الامينو مو ضروري اذا اكلك منوع من مصادر بروتين متنوعة وتقدر تاخذة اذا اكلك مو منوع او مايشمل جميع الاحماض الامينية
الجلوتامين تحتاجة اكثر في وقت التنشيف لانه دايت شديد وماتضمن انك تاخذ كفايتك منه خصوصا وانت اكلك قليل .. اشوف ماحتاجه وقت الضخامه لانه متوفر بكثرة بالاكل ولا تنسى البروتين شيك
مادري وش المقصد من سؤالك بس اتمنى تكون اجابتي وافيه .
القوي الله
17-03-2013, 09:36 PM
وعليكم السلام

أخوي حياك بين اخوانك . تقدر تفتح موضوع في القسم العام http://www.montada2.com/forumdisplay.php?f=543تطرح فيه تصورك عن النقاط التي تود النقاش فيها على شكل موضوع نقاشي معنون بعنوان يصرح بالمحتوى مغاير لموضوعك أعلاه . لأن هالقسم حق استفسارات شخصيه كل حاله مستقله بذاتها . وصدقني هناك ستجد مايسرك .

مرحبا بك اخوي العتيبي ..
والسموحه ياخوي .. تصدق اني كنت حاس مكان الموضوع غلط
عالعموم اتمنى من احد المراقبين نقله للقسم العام
وشاكر لك اخوي:)
Big shadow
17-03-2013, 09:47 PM
انا دائما افضّل استخدام الواي بروتين لحاله فقط ويكون في اوقات يحتاجه الجسم زي اول ماتصحى من النوم وبعد التمرين مباشره

مع الاعتماد على الوجبات والتنويع فيها بالإضافه الى الموز والخضروات والحليب

هذا الأفضل

بعض الشباب الله يهديهم طايح في المكملات بجميع انواعه ومهمل الجانب الغذائي وهو المهم
القوي الله
17-03-2013, 10:01 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ناخذ البروتين عشان نكمل احتياجنا من البروتين لانك اذا تبي تبني عضلات محتاج اكثر من الشخص العادي بروتين فالبروتين يكمل النقص ويعطيك بروتين سريع وسهل الامتصاص
الامينو مو ضروري اذا اكلك منوع من مصادر بروتين متنوعة وتقدر تاخذة اذا اكلك مو منوع او مايشمل جميع الاحماض الامينية
الجلوتامين تحتاجة اكثر في وقت التنشيف لانه دايت شديد وماتضمن انك تاخذ كفايتك منه خصوصا وانت اكلك قليل .. اشوف ماحتاجه وقت الضخامه لانه متوفر بكثرة بالاكل ولا تنسى البروتين شيك
مادري وش المقصد من سؤالك بس اتمنى تكون اجابتي وافيه .

مرحبا باخوي استرو
احب اشكرك على الرد بصصراحة كفيت ووفيت
واتمنى من جميع الاعضاء عدم الرد وجعل الحوار بيني وبين الاخ استرو
بسم الله ونبدا

اخي استروا الكلام الي ذكرته كله صحيح ولا غبار عليه ولاكن اكييد تعلم اخي الغالي ان الجلوتامين
يحتوي على احماض امينية .. والاحماض الامينية هي التي تكون البروتين

اذا ممكن توضحلي وتفسرلي ما سبب اني اخذ الجلوتامين والاحماض الامينية دام كلها فالبروتين ؟؟؟

معلومة اضافية (( الجلوتامين من الاحماض الغير اساسية في اجسامنا يعني الجسم يقدر يصنعها))
فقط معلومة وحبيت اضيفها

وبانتظارك اخي الغالي :)
رادوي اليامي
19-03-2013, 12:36 PM
النسبه اللي تحصل عليها من الاحماض من البروتين اقل من لمن تاخذها من منتج اميني خالص
واللي ياخذونه حاسبين شغلهم كم راح يحصل علئ قرام بروتين وكم احماض فهو يزيدها لان محتاج اكثر وجلوتامين ينطيق عليه نفس الكلام خصوصا انه يساعد علي الاستشفاء العضلي
بعد المجهود المبذول واسف علئ التدخل حبيت اشارك
StronGest
19-03-2013, 02:10 PM
الجلوتامين مثل ماذكرت يصنعه الجسم ومتوفر باللبان ومشتقاتها بكثره عشان كذا تلاحظ نادر احد يستخدمه وقت التضخيم لانه متوفر بكثره.. وقت التنشيف يكون اكلك بالملي ولا تقدر توصل لكميه كافيه من الجلوتامين .. غير المجهود الشديد من الكارديو ..
الاحماض الامينيه للي اكله مو متنوع ومايضمن انه يوصل لجسمه كافه الانواع الامينيه يستخدمه عشان يضمن انه ياخذ كافه الاحماض الامينيه اللي يحتاجها جسمه... ولاتنسى في عالم كمال الاجسام يحبون يتاكدون انه ماخذ كفايته من كل شي بروتين جلوتامين احماض امينيه الخ...
القوي الله
19-03-2013, 02:33 PM
الجلوتامين مثل ماذكرت يصنعه الجسم ومتوفر باللبان ومشتقاتها بكثره عشان كذا تلاحظ نادر احد يستخدمه وقت التضخيم لانه متوفر بكثره.. وقت التنشيف يكون اكلك بالملي ولا تقدر توصل لكميه كافيه من الجلوتامين .. غير المجهود الشديد من الكارديو ..
الاحماض الامينيه للي اكله مو متنوع ومايضمن انه يوصل لجسمه كافه الانواع الامينيه يستخدمه عشان يضمن انه ياخذ كافه الاحماض الامينيه اللي يحتاجها جسمه... ولاتنسى في عالم كمال الاجسام يحبون يتاكدون انه ماخذ كفايته من كل شي بروتين جلوتامين احماض امينيه الخ...

هلا بك اخي ..

بصراحه الاجابة ما تخص السؤال ..
لانه ياخوي البروتين = احماض امينية يعني مافي فرق بينهم ابدىاغير المسميات
لما تتجمع الاحماض الامينية مع بعضها تكون البروتين
طيب حلو .. وحتى لو اكلي ما هو منوع ترى اخذ احماض امينية يعني كني اخذ بروتين
فـ ليش ما خذ البروتين وفك عمري

زين حتى ولو مشينا على كلامك مثلا ..
دام اني اخذ احماض امينية او الجلوتامين ليش ما استغني عن البروتين ؟؟؟؟؟؟
القوي الله
19-03-2013, 02:38 PM
النسبه اللي تحصل عليها من الاحماض من البروتين اقل من لمن تاخذها من منتج اميني خالص
واللي ياخذونه حاسبين شغلهم كم راح يحصل علئ قرام بروتين وكم احماض فهو يزيدها لان محتاج اكثر وجلوتامين ينطيق عليه نفس الكلام خصوصا انه يساعد علي الاستشفاء العضلي
بعد المجهود المبذول واسف علئ التدخل حبيت اشارك

مسموح بالحــل ..
جميل وينطبق عليك نفس السؤال
لماذا لا استغني عن البروتين دام اخذ حاجتي من الاحماض الامينية والجلوتامين؟؟
StronGest
19-03-2013, 03:46 PM
يمكن ماعرفت اوصل الكلام اللي ابي اقوله ... بحاول اشرحه
اول واهم شي لبناء العضلات انك تاخذ الكميه اللي يحتاجها جسمك عن طريق الاكل او عن طريق المكملات ماتفرق اهم شي تكمل الاحتياج الكامل للبروتين اللي يحتاجه الجسم لبناء العضلات ..نفرض تقدر تكملها من الاكل ماله داعي البروتين شيك ... حلو الكلام
بالنسبة للاحماض الامينية بعضها يوجد في البروتين الحيواني وبعضها بالبروتين النباتي اذا انا متاكد اني حصلت جميع الاحماض الامينية المتواجدة بانواع البروتين وبكمية كافية ماله داعي اخذ امينو ...
يعني الاكل هو الاساس بس محد يقدر يعرف او يتاكد من انه اخذ الكفايه دايم ... غير المصاريف والوقت عشان كذا اخترعو المكملات ... اتمنى اني قدرت اوصل لك وجهة نظري
موفق اخوي
StronGest
19-03-2013, 04:21 PM
دام اني اخذ احماض امينية او الجلوتامين ليش ما استغني عن البروتين ؟؟؟؟؟؟

مو شرط انك تاخذ احماض امينية وجلوتامين انك غطيت احتياجك من البروتين ..
انت بادي بالمقلوب اول شي اضمن اني ماخذ كفايتي من البروتين وبعدين اتاكد اني ماخذ كفايتي من الجلوتامين والامينو ...
اتمنى وضحت الفكرة
القوي الله
19-03-2013, 11:13 PM
يعطيييك الف عاافيه والله .. ههههه ادري تعبتك معاي
وكلامك واضح وجميل ..

بس ياخوي انا اقصد بسؤالي شي وانت فهمته شي ثاني ..
انا راح افهمك الحين من بعد ما تجاوبني على هالسؤال

مما يتكون البروتين وعلى ماذا يحتوي ؟
وهل البروتين يحتوي على جميع الاحماض الامينية ام بعضها ؟
وهل الامينو يحتوي على جميع الاحماض الامينية التي يحتاجها الجسم ؟

جاوبني عالاسئلة باختصار .. وبفهمك مقصدي :)
بردان1
20-03-2013, 02:35 AM
اخوي كلمة بروتين اسم جامع لعدة احماض

لو مسكت حمض اميني واحد مثلا قرام واحد من حمض الليوسين من الصحيح ان تسميه بأسمه ومن الصحيح ان تقول عندي 1 قرام بروتين فالشق تقدر تسميه باسمه

وكل قرام بروتين لابد ان يكون يحتوي على حمض اميني واحد او اكثر الى 23 حمض اميني , ويختلف حسب اختلاف مصدر البروتين نفسه
فا غالبا بروتينات الحبوب والاعشاب تكون ماتحمل الاحماض الامينية الاساسية للجسم , عشان كذا لاعبين كمال الاجسام مايحسبونها بحسبتهم

يعني بحسب مصدر البروتين يتحدد عدد وانواع الاحماض الامينية الي فيه

اما عن سؤالك هل الامينو يحتوي على جميع الاحماض الامينية مافهمته ؟
الامينو او الاحماض الامينية هي نفس الاسم . اذا كان قصدك بالمنتجات فالمنتجات تكون موضحة عليها , وغالبا الشركة الي تبي التميز راح تركز ع الاحماض المهمة


وأسفين اسف شديد ع الخشة بس حبيت اوضح الموضوع حسب فهمي انا وللبقية شرح اخر
StronGest
20-03-2013, 11:03 AM
الله يعافيك يالغالي
بالنسبة للبروتين ينقسم قسمين قسم حيواني وهو اللي يعطيك الاحماض الامينية اللي ماينتجها الجسم فلازم تاخذها من الاكل والمكملات
القسم الثاني البروتين النباتي ومن الحبوب وهو يحتوي على الاحماض الامينية الاساسية اللي ينتجها الجسم فتعتبر اقل اهمية من البروتين الحيواني بس بعد لازم تاخذ منها
اما الامينو مثل ماقال اخوي بردان كل شركه مركزه على انواع معينة فيه شركات مركزة على الاحماض الامينية الاساسية وشركات تحط امينو منوع بنسب قليله ...
ان شاء الله مانسيت شي ... موفق اخوي
رادوي اليامي
20-03-2013, 02:54 PM
رد الاخ سترو الاخير واضح يارب انك تفهمه وتستوعبه
ههههههههههه
القوي الله
20-03-2013, 04:04 PM
اخوي كلمة بروتين اسم جامع لعدة احماض
صحييح

لو مسكت حمض اميني واحد مثلا قرام واحد من حمض الليوسين من الصحيح ان تسميه بأسمه ومن الصحيح ان تقول عندي 1 قرام بروتين فالشق تقدر تسميه باسمه

وكل قرام بروتين لابد ان يكون يحتوي على حمض اميني واحد او اكثر الى 23 حمض اميني , ويختلف حسب اختلاف مصدر البروتين نفسه
فا غالبا بروتينات الحبوب والاعشاب تكون ماتحمل الاحماض الامينية الاساسية للجسم , عشان كذا لاعبين كمال الاجسام مايحسبونها بحسبتهم

اخوي الغالي ما ودي اركز على هالنقطة وادخل بالتفاصيل عشان ما يتشتت الموضوع اكثر.. بس مستحيل البروتين يتكون من حمض اميني واحد
(هو مكون من سلاسل من الاحماض الامينية الذي يكون الرابط الببتيدي)
المهم نرجع للموضوع

يعني بحسب مصدر البروتين يتحدد عدد وانواع الاحماض الامينية الي فيه
صحيح

اما عن سؤالك هل الامينو يحتوي على جميع الاحماض الامينية مافهمته ؟
الامينو او الاحماض الامينية هي نفس الاسم . اذا كان قصدك بالمنتجات فالمنتجات تكون موضحة عليها , وغالبا الشركة الي تبي التميز راح تركز ع الاحماض المهمة

نعم اقصد المنتجات .. طيب ممتاز

وأسفين اسف شديد ع الخشة بس حبيت اوضح الموضوع حسب فهمي انا وللبقية شرح اخر

افا عليك يا رجل .. حياك الله في اي وقت :)

اررررحب في اخوي بردان .. بصرااحه انا من اشد معجبينك :o
وردودك متابعها ولا ارووع ..

طيب نرجع للموضوع اخوي الغالي ..
الحين بعد ماعرفنا عن البروتين
تتفق معاي بانه مكملات البروتين تحتوي على جميع الاحماض الامينية ؟؟
القوي الله
20-03-2013, 04:25 PM
الله يعافيك يالغالي
بالنسبة للبروتين ينقسم قسمين قسم حيواني وهو اللي يعطيك الاحماض الامينية اللي ماينتجها الجسم فلازم تاخذها من الاكل والمكملات
القسم الثاني البروتين النباتي ومن الحبوب وهو يحتوي على الاحماض الامينية الاساسية اللي ينتجها الجسم فتعتبر اقل اهمية من البروتين الحيواني بس بعد لازم تاخذ منها
اما الامينو مثل ماقال اخوي بردان كل شركه مركزه على انواع معينة فيه شركات مركزة على الاحماض الامينية الاساسية وشركات تحط امينو منوع بنسب قليله ...
ان شاء الله مانسيت شي ... موفق اخوي

جميل جدا ... بس بشكل عام عرفنا انه البروتين يتكون احماض امينية مترابطة مع بعضها

طييب حلوو ..بسالك نفس السؤال لاخوي بردان

تتفق معاي بانه مكملات البروتين تحتوي على جميع الاحماض الامينية ؟؟
القوي الله
20-03-2013, 04:29 PM
رد الاخ سترو الاخير واضح يارب انك تفهمه وتستوعبه
ههههههههههه

هههههههههه
لا انا فاهم بس فالردود السابقة انا كنت اقصد شي وهو مافهمني
حييااك ومنور
StronGest
20-03-2013, 05:21 PM
ماجربت جميع انواع البروتين بس الشركات اللي جربتها يكون موضح فيها نسبة الاحماض الامينية
فاكيد اتفق معك انه البروتين يحتوي على الاحماض الامينية .
humax2007
20-03-2013, 05:36 PM
اهم شيء البروتين
اما الامينو غير مهم وهو فقط مشهور عند اللاعبين العرب لان البروتين بعد الهضم يتحول لاحماض امينيه
اما الاجانب مايعطونه اهميه واكبر دليل تقييمات البدي بلدج
تجد اللي يقيمون الامينو 70 واحد

اما الواي بروتين فوق 15 الف
القوي الله
21-03-2013, 04:37 PM
ماجربت جميع انواع البروتين بس الشركات اللي جربتها يكون موضح فيها نسبة الاحماض الامينية
فاكيد اتفق معك انه البروتين يحتوي على الاحماض الامينية .

يآآآآ سلااام عليييك ..
جميل جدا دامك اتفقت معاي

نبدا الآن بالتحليل ..
راح ناخذ مثال على ابسط وانقى واشهر مكمل بروتيني وهو الواي بروتين
طيب (الواي بروتين ) يحتوي على 19 حمض اميني من 20
وناقص حمض اميني واحد وهو الأسباراجين (Asparagin)
وهو من الاحماض الغير اساسية
يعني الجسم يقدر يصنعه وغير هذا كله ما اضن انه علاقة بالعضلات او شي من هذا القبيل ..

طيب .. اتفقنا على هالنقطة ؟
بعيد سؤالي عليك

لماذا ناخذ الاحماض الامينية دامها متوافرة في مكملات البروتين ؟
القوي الله
21-03-2013, 04:45 PM
اهم شيء البروتين
اما الامينو غير مهم وهو فقط مشهور عند اللاعبين العرب لان البروتين بعد الهضم يتحول لاحماض امينيه
اما الاجانب مايعطونه اهميه واكبر دليل تقييمات البدي بلدج
تجد اللي يقيمون الامينو 70 واحد

اما الواي بروتين فوق 15 الف

بالظبط ..

هذا هو التفكير الصحيح ..
والله استغرب من بعض الناس يقولك خذ البروتين واحماض امينية
طيب شو الفايده ابا افهم ترى اثنينهم نفس الشي ..
الاحماض اذا تجمعت صارت بروتين .. والبروتين اذا اتفكك صارت احماض

الله يستر على شبابنا بس .. اهم شي التوعية
ويوم واحد يسوي شي او ياخذه لازم يعرف ايش الي ياخذه
ترى ماهم الشركات الا الربح
ومشكوور اخوي .. حياك الله ومنور
خليتني اطلع الي فقلبي :D
Egramm
21-03-2013, 05:17 PM
طيب وش الاهم البروتين ولا الاحماض دامها معاكسه لبعض
القوي الله
21-03-2013, 10:29 PM
طيب وش الاهم البروتين ولا الاحماض دامها معاكسه لبعض


سؤال جميل ..
لاكن ياخوي لو فهمت الكلام الي فوق كنت راح تعرف الاجابة

بالنسبة للاهم مافي بينهم اهم لانه انت قاعد تتكلم عن شيئين نفس الشي ..

بعطيك مثال ( انت عندك مجموعة اقلام وعندك كرتون فيه اقلام .. ما تقدر تقول ايش الاهم الاقلام او كرتون الاقلام
لانك لو فتحت الكرتون راح تحصل الاقلام)
في نفس الحالة البروتين لما يتفكك فالجسم راح تحصل على الاحماض الامينية

بس تقدر تقول ما هو الافضل .. في آراء متعدده ولاكن بشكل عام البروتين افضل

وحيآآك الله اخووي .. اتمنى انك فهمت :)
humax2007
21-03-2013, 11:11 PM
يآآآآ سلااام عليييك ..
جميل جدا دامك اتفقت معاي

نبدا الآن بالتحليل ..
راح ناخذ مثال على ابسط وانقى واشهر مكمل بروتيني وهو الواي بروتين
طيب (الواي بروتين ) يحتوي على 19 حمض اميني من 20
وناقص حمض اميني واحد وهو الأسباراجين (Asparagin)
وهو من الاحماض الغير اساسية
يعني الجسم يقدر يصنعه وغير هذا كله ما اضن انه علاقة بالعضلات او شي من هذا القبيل ..

طيب .. اتفقنا على هالنقطة ؟
بعيد سؤالي عليك

لماذا ناخذ الاحماض الامينية دامها متوافرة في مكملات البروتين ؟

هههه
عاد تصدق اني طلبت الاخ الهاشمي (ايمن) امينو 10000
لان فيه واحد بالصاله ازعجني
كل ماشافني قال
لو تاخذ امينو تصير ضخم
حسيت انه سحر
علشان كذا لاول مره من يوم السبت راح اجربه
مع اني شريته وانا ماني مقتنع فيه بس علشان اشوف وش السحر اللي يسويه فيني الامينو هههه

وعلفكر اشوف الاجانب بالمنتديات الاجنبيه بس يهتمون بال bcaa

اما الامينو احسه قديم الناس كانوا يستخدمونه قبل لايطلع بروتين الواي

وفيه شيءغريب بالصالات عندنا تلقى المدربين افكارهم قديمه ولايدرون عن التطور بلعبة كمال الاجسام
مثلا
الاجانب باليوتيوب مايلعبون كتف خلفي بالبار لان يضر بالفقرات وتم منعه
اما المدربين العرب مايدرون وش السالفه
واول مايجي واحد مبتدئ ويسأله وش العب من تمارين الكتف
يقول له كتف امامي ثم تلعب كتف خلفي بار !!

ونفس الكلام على الامينو
اي واحد يسأل المدرب وش اخذ من مكملات
يقوله الامينو شيء اساسي مع الاجانب مايهتمون فيه وماحد يتكلم فيه وماعليه اقبال بالبدي بلدنج !
القوي الله
22-03-2013, 12:12 AM
هههه
عاد تصدق اني طلبت الاخ الهاشمي (ايمن) امينو 10000
لان فيه واحد بالصاله ازعجني
كل ماشافني قال
لو تاخذ امينو تصير ضخم
حسيت انه سحر
علشان كذا لاول مره من يوم السبت راح اجربه
مع اني شريته وانا ماني مقتنع فيه بس علشان اشوف وش السحر اللي يسويه فيني الامينو هههه

وعلفكر اشوف الاجانب بالمنتديات الاجنبيه بس يهتمون بال bcaa

اما الامينو احسه قديم الناس كانوا يستخدمونه قبل لايطلع بروتين الواي

وفيه شيءغريب بالصالات عندنا تلقى المدربين افكارهم قديمه ولايدرون عن التطور بلعبة كمال الاجسام
مثلا
الاجانب باليوتيوب مايلعبون كتف خلفي بالبار لان يضر بالفقرات وتم منعه
اما المدربين العرب مايدرون وش السالفه
واول مايجي واحد مبتدئ ويسأله وش العب من تمارين الكتف
يقول له كتف امامي ثم تلعب كتف خلفي بار !!

ونفس الكلام على الامينو
اي واحد يسأل المدرب وش اخذ من مكملات
يقوله الامينو شيء اساسي مع الاجانب مايهتمون فيه وماحد يتكلم فيه وماعليه اقبال بالبدي بلدنج !


هههههههههههههههههههه والله فطستني ضحك

تصدق انا نفس الحالة مرت علي .. كنت اتكلم مع واحد فالكلية ماشاءالله عليه جسمه وحش
كنا نتكلم عالمكملات وقالي انت ايش تاخذ.. قلت له بس القينر .. قالي ما تاخذ امينو .. قلتله لا
اقولك والله لو تشوف النظره الي شافني فيها ههههههه .. فتح عينه وقالي بالله ماتاخذ امينو
قلت له ليش يعني .. قالي والله بيخليك ضخم
قلت له تعرف وش الفرق بين الامينو والبروتين قالي لا
يارجال طلع ما يعرف انه البروتين فيه احماض امينية هههههه .. على قولتك يحسبه سحر اسمه برووتين
وربي جهل غير طبيعي .. اقوله كيف تاخذ شي ما تعرفه ..يقولي والله المدرب الي يعطيني

ههههههههه يارجال وش نقول وش نخلي .. السوالف كثيره في غيره كثير نفس الحاله

وبالنسبه للمدربين جبتها صح .. للاسف منتشر الجهل بشكل كبير بين المدربين
وعلى كلامك كل معلوماتهم قديمه .. بس عالاقل الاعب ما يعتمد على كلام المدرب ويعتبره موثوق في كل شي
عالاقل يسال اكثر من واحد ويتاكد ..

وبخصوص للكتف خلفي بار معلومه جديده :) .. اشكرك انك نبهتني عليها

ولا تنسى تقولي وش النتايج من بعد ما تجرب السحرر ههههه
StronGest
22-03-2013, 10:48 PM
نقاشكم ممتع
الله يهديك لو ادري من اول ان هاذا قصدك كان قلت لك رائيي... انا لي حول السنتين وقبل اسبوعين شاري اول علبه امينو من باب التجربة ... وانا مثلك مافضل الامينو لانه اذا بعتمد عليه عشان اغطي احتياجي من البروتين
بخلص العلبه بيومين :wink2:.. بس فيه ناس يحب يريح فتره من البروتين وياخذ امينو ويهتم بالاكل .. وفيه ناس يحب زيادة الخير خيرين يعطيها امينو وبروتين .. يوزع الامينو مع الوجبات والبروتين بعد التمرين والصبح ..
فما تقدر تقول انه ماله فايدة ... انا دايم انصح بروتين بعدها كرياتين بعدها منتجات بور ... اخر شي انصح فيه الامينو اذا عنده دراهم زايدة :09: خصوصا لو واحد اكله مو ممتاز يصير يوزعها مع الاكل ... واكيد ان الشركات هم اللي يروجون اشاعات عن اهميه الامينو .. على قوله واحد عندي بالنادي ان الامينو يسحب الاكل للعضله ... ههههههههههههههههههههههههه ... اللعبة هاذي فيها معلومات خطيرة ونص مصادر هالمعلومات نصب الشركات ... ويعطيك العافية على طرح هالموضوع ... بالتوفيق يابطل
ak_q8q8
23-03-2013, 01:35 AM
السلام عليكم
حبيت اشارك اعذروني اذا تدخلت اعرف كم معلومه
حبيت اسألكم بعض احماض امنيه مثل BCAA و جلوتامين و الكاريتين
هل صحيح صعب حصول الاحماض امنيه احتياجى من الاكل ؟
انا مبتدئ في مكملات كنت افكر اخذ BCAA و جلوتامين اذا دخلت تضخيم اضيف كاريتين اعرف من صعب حصول من الاكل
شكرا لكم نقاش ممتع
القوي الله
24-03-2013, 10:22 PM
نقاشكم ممتع
الله يهديك لو ادري من اول ان هاذا قصدك كان قلت لك رائيي... انا لي حول السنتين وقبل اسبوعين شاري اول علبه امينو من باب التجربة ... وانا مثلك مافضل الامينو لانه اذا بعتمد عليه عشان اغطي احتياجي من البروتين

بخلص العلبه بيومين :wink2:.. بس فيه ناس يحب يريح فتره من البروتين وياخذ امينو ويهتم بالاكل .. وفيه ناس يحب زيادة الخير خيرين يعطيها امينو وبروتين .. يوزع الامينو مع الوجبات والبروتين بعد التمرين والصبح ..
فما تقدر تقول انه ماله فايدة ... انا دايم انصح بروتين بعدها كرياتين بعدها منتجات بور ... اخر شي انصح فيه الامينو اذا عنده دراهم زايدة :09: خصوصا لو واحد اكله مو ممتاز يصير يوزعها مع الاكل ... واكيد ان الشركات هم اللي يروجون اشاعات عن اهميه الامينو .. على قوله واحد عندي بالنادي ان الامينو يسحب الاكل للعضله ... ههههههههههههههههههههههههه ... اللعبة هاذي فيها معلومات خطيرة ونص مصادر هالمعلومات نصب الشركات ... ويعطيك العافية على طرح هالموضوع ... بالتوفيق يابطل

حصصــل خيــر يالغالي والامور طيبة ان شاءالله .. << وانا اقول الرجال ايش فيه مب فاهم على اسئلتي :D

لا يالغالي انا ما اققلل من اهمية شي .. بس قصدي ليش نستخدم الامينو دام ناخذ البروتين من احتياجنا اليومي وبس

اما بخصوص الي يقول الامينو يسحب البروتين للعضل ههههههههههههه هذا فنااان (اقولك الجهل عندنا غير طبيعي)

وبالنسبة للشركات (اللعبة هاذي فيها معلومات خطيرة ونص مصادر هالمعلومات نصب الشركات ) بصراحه جبتها صح وانا معك 100%

والله يعافيك يالغالي . وانا اشكرك كذلك على صبرك معاي :)
وفالحقيقة استمتعت بالنقاش معاك واستفدت منك :)
واشكر جميع الي شاركوا .. يعطيكم العافية :)
القوي الله
24-03-2013, 10:29 PM
السلام عليكم
حبيت اشارك اعذروني اذا تدخلت اعرف كم معلومه
حبيت اسألكم بعض احماض امنيه مثل BCAA و جلوتامين و الكاريتين
هل صحيح صعب حصول الاحماض امنيه احتياجى من الاكل ؟
انا مبتدئ في مكملات كنت افكر اخذ BCAA و جلوتامين اذا دخلت تضخيم اضيف كاريتين اعرف من صعب حصول من الاكل
شكرا لكم نقاش ممتع

لا مب صعب ابدا .. انت بس ركز في اكلك اليومي وركز على الاكل الي يحتوي على بروتين ..
ولا تنسى تنوع في االبروتين (البروتين النباتي والبروتين الحيواني )
وان شاءالله راح تحصل على جميع الاحماض الامينية

وشكرا لك .. اتمنى انك فهمت :)
ak_q8q8
25-03-2013, 12:37 AM
انا افهمك اكثر مدربين ناس لهم خبره ينصحون هاالاحماض مثل BCAA و جلوتامين
اهم اصعب شي تحصل على اكل تقدر تشوف في يوتوب شرح
بنسبه الأكل حمدالله وفرت احتياجي وزياده
ak_q8q8
25-03-2013, 12:55 AM
http://www.youtube.com/watch?v=Ce3bkk66oiw
(http://www.youtube.com/watch?v=Ce3bkk66oiw)http://www.youtube.com/watch?v=K8etpBOrsM0
القوي الله
26-03-2013, 03:17 PM
انا افهمك اكثر مدربين ناس لهم خبره ينصحون هاالاحماض مثل BCAA و جلوتامين
اهم اصعب شي تحصل على اكل تقدر تشوف في يوتوب شرح
بنسبه الأكل حمدالله وفرت احتياجي وزياده


ههههههه هذا على اساس انك تبي تفهمني اكثر << فهمت فالمشاركه الي طافت اكثر من الحين :D
بس الي فهمته .. قصدك لاعب كمال الاجسام لازم ما يستغني عن هالاحماض
اذا كان هذا قصدك .. كلامك صحيح ومافي احد يقلل من اهميتها بس هذي كلها موجوده في الوجبات البروتينيه
وموجوده في مكملات البروتين ..