تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام hاستفسار علي سوبر ماس جنير وامنيو10000 والكريتين


توم اكروز 1
18-03-2013, 05:10 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
hاستفسار علي سوبر ماس جنير وامنيو10000 والكريتين

انا استخدم في المنتجات هدينا نبي طريقة استخدمهم نبي ابني جسم في 3 شهر وكان في بروتينات افضل منها
the rock 911
19-03-2013, 01:40 PM
البروتين : الصباح وقبل التمرين وقبل النوم . * * * الامينو 5 قبل التمرين و5 بعد و 2 مع العشا * * * الكرياتين 5 جرام بعد التمرين
توم اكروز 1
19-03-2013, 06:55 PM
الامينو :33:
مكتوب علي العلبه جبه في الفطور وحبهالغدائ وحبه قبل التمرين وحبه بعد وحبه مع العشاء
بردان1
19-03-2013, 08:09 PM
اخوي الامينو والبروتين
جرعاته تحدده انت
ماعليك من الي على العلبة

فا برايي انسب شي مثل ماقال اخونا ذا روك لانك اكثر وقت تحتاج فيه امينو هو قبل وبعد التمرين


احيانن يكون غدائك او احد وجباتك ضعيف بروتينيا تدعمه بحبتين امينو وهكذا مافيه جرعة ملزوم به
توم اكروز 1
20-03-2013, 01:17 AM
في يوم الراحه كيف
بردان1
20-03-2013, 02:12 AM
نفس الجرعات
بس جرعات قبل وبعد التمرين تصير بين الوجبات

موفق