تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية تحويل الواي بروتين لمنتج قنير


ظافر الشهري
19-03-2013, 10:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 59 كيلوجرام

نسبة الدهون : قليل

و الاستفسار كالتالي :
اخواني بحكم ان منتجات القنير مثل البروكمبليكس قنير وسيرياس ماس موجوده عند بائعين غير معتمدين و اختلاف بطريقة تخزينها وتاريخها واحيانا انقطاعها من السوق




سؤالي : هل اقدر تحويل جرعه الواي بروتين بحكم انه متوفر الى منتج قنير يعني اعمل له اضافات من شوفان وموز ويكون البروتين والكارب مقارب للبروكمبليكس قنير وسيريس ماس






اذاممكن تساعدوني وتقترحون اضافات وياليت اذا فيها ارقام تقريبه للسعرات والكارب والبروتين بعد اضافات


شكرا مقدما ..
C.L.A.S.S.I.C
19-03-2013, 10:37 PM
السعرات في البرو كومبلكس جينر 650 سعره
طبعا اتوقع ممكن عن طريق اضافة حليب كامل الدسم
اسكوبين واي
شوفان
عسل او سكر
موز
عاد انت جرب وشوف واتوقعالنتيجه تكون طيبه
Musaad 87
20-03-2013, 04:51 AM
زي ماقال الكابتن أضف عليه شوفان + ملعقة زبدة الفستق + موز ..
بنسبه للسعرات الحراريه : البروتين و الكارب 4 سعرات الجرام الواحد , الدهون الجرم الواحد 9 سعرات الحراريه والحسبه عليك !
وعلي وزنك لاتهتم في حساب السعرات الحراريه ركز في التغذيه السليمه هي راح تعمل فارق معك , واضح تبي تضخم في ركز في البروتين و الكربهيدرات وزيده تدريجيا وبرضوا الدهون المفيدهـ ..
موفق ..
humax2007
20-03-2013, 01:09 PM
نعم تقدر تحصل نفس النتائج وبسعر ارخص
المكرونه والارز والشوفان والموز جميعها فيه كارب عالي وتغنيك عن مكملات الجينر
ظافر الشهري
20-03-2013, 04:12 PM
مشكورين اخواني على الردود

وش رايكم : سكوب واي بروتين + 100 شوفان مطحون+ موز واحده ..... بالخلاط كله

البروتين اللي فيها تقريبا : 25 واي +12 شوفان = 37 تقريبا

الكارب تقريبا اغلبه من الشوفان 80

السعرارت: 130 واي +400 شوفان +100 موز =630 كالوري

كذا صح ؟ اخذه مرتين يوميا ؟
StronGest
20-03-2013, 06:37 PM
ممتاز واحسن من القينر على الاقل عارف وش حاط فيه وكله اكل مفيد .... بالتوفيق يابطل
Leo Nawfal Asri
13-05-2013, 10:00 PM
يمكن خلط البودرة (الشوفان) و البروتين الواي مع موزة و حليب كامل الدسم عوض الماء ؟
ak_q8q8
13-05-2013, 11:08 PM
اى افضل هاتجربه بعد تمرين او قبل تمرين ؟
humax2007
14-05-2013, 07:27 PM
فيه حليب اسمه kdd
قليل الدسم ويجي نكهات حجم 180 مل
ممتاز وطعمه لذيذ وفيه كارب عالي وخفيف و
انا تحولت له افضل من بروتينات الجينر اللي تنفخ البطن وتسد نفسك عن الاكل وماتدري من وين جايبينها
ثلاث علب فيها 52 كارب + 18 بروتين
سعر الكرتون 21 ريال فيه 24 حبه
Mohd01
14-05-2013, 11:01 PM
مشكورين اخواني على الردود

وش رايكم : سكوب واي بروتين + 100 شوفان مطحون+ موز واحده ..... بالخلاط كله

البروتين اللي فيها تقريبا : 25 واي +12 شوفان = 37 تقريبا

الكارب تقريبا اغلبه من الشوفان 80

السعرارت: 130 واي +400 شوفان +100 موز =630 كالوري

كذا صح ؟ اخذه مرتين يوميا ؟

ممتاز جداااااااااا .. وتقدر تضيف لهم ثلج بالكميه اللي تعجبك وبيطلع طعمه اليم
+ لو تبي فات صحي معاها ممكن تضيف زبده الفول السوداني peanut butter فيها فات صحي وبروتين وطعمها رائع