المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طلب جدول تمارين لتقسيم عضلات الظهر وظهور المقنص


زي الشباب
23-03-2013, 02:24 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,

شباب ابغى تمارين ليوم الظهر

انا ابغى يكووون ظهرررررري واسع من فووق ومقاااااااااانص
ياليت تساعدوني في ذا الشي .,


المكملات الحاليه : اوبتي من فاتمين فقط !!
ريوزاكي555
23-03-2013, 05:37 AM
وعليكم السلام ورحمه
شف اجمل تمرين للظهر(من جهة نظري)
العقله واسع امامي وخلفي ركز عليها كم شهر وتشوف التحسن
*_^
زي الشباب
23-03-2013, 08:55 PM
كل يوم العب عقله ,, اسخن عليها

ياليت جدول .. ليشششششش ما فيه ردوووووووووووووود زعلتوني والله
قول تم
23-03-2013, 11:02 PM
موضح عدد الجلسات جرب وشد حيلك

http://www.youtube.com/watch?v=K_m2ECqiE9o (http://www.youtube.com/watch?v=K_m2ECqiE9o)
زي الشباب
24-03-2013, 03:05 PM
^^
حلووووووووووو

ياليت كماااان جدول تااني للظهر
humax2007
24-03-2013, 04:28 PM
العب الظهر مرتين في الاسبوع

انا جربت هالطريقه مع الصدر وتطور عندي بسرعه