تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية أكتافي غير متوازيين


m4hfoud
23-03-2013, 06:41 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 79 كيلوجرام

نسبة الدهون : 14

و الاستفسار كالتالي :
مشكلتي هي مع أكتافي فهما غير متوازيين
ليد الكتف الأيسر أعلى من الكتف الأيمن و عضلات الترابس عضلة أطول من عضلة
لا أذيري ان كانت المشكلة من كمال الأجسام أو خلق الله تعالى
فهل هناك حل لهذه المشكلة أو تمارين تنصحوني بها
وهل هذا يعني أنني لا يمكنني أن أتمرن بالبار
لقد وصعت صورة في المرفقات توضح ذللك
Egramm
23-03-2013, 07:27 PM
انتظر الكباتن وراح يفيدووووووونك بإذن الله
StronGest
23-03-2013, 08:59 PM
المشكله هاذي موجوده عند كثير من الناس .. فيا تجد الصدر اكبر من الاخر او الكتف او الباي ..
الحل هو التركيز والاعتماد على الدنابل حتى تتسوى قوة الكتفين والتركيز على الكتف الضعيف حتى يؤدي الحركة بالطريقة الصحيحة ..
لا تشغل بالك فترة ويخف الفرق .. بالتوفيق
m4hfoud
24-03-2013, 12:18 AM
المشكله هاذي موجوده عند كثير من الناس .. فيا تجد الصدر اكبر من الاخر او الكتف او الباي ..
الحل هو التركيز والاعتماد على الدنابل حتى تتسوى قوة الكتفين والتركيز على الكتف الضعيف حتى يؤدي الحركة بالطريقة الصحيحة ..
لا تشغل بالك فترة ويخف الفرق .. بالتوفيق

أخشى أن تكون مشكلة في الهيكل العضمي و ليس حجم العضلات
الغوريللا
24-03-2013, 12:32 AM
لا ابدا ماهي في الهيكل العظمي نفسه هي فقط في البنية العضلية
حسموو
24-03-2013, 04:16 AM
اليسار عندك اقوى؟؟ وتمارين الاكتاف ايش التمارين الي تلعبها؟
ريح الندى
24-03-2013, 06:35 AM
لايكاد يذكر الميلان ،،،،بسييييط!!!
على العموم عدة احتمالات:
١/ انك ماتنتبه لنفسك اثناء التمرين من ناحية وزن البار مثلاً او رفع الدنابل عند بعض التمارين بسبب انه كل واحد منا عنده يد اقوى من الثانية بفارق بسيط
فتحصل القوية ترفع قبل الضعيفة
وهذا يؤكد اهمية المدرب في كمال الاجسام خاصة بداية المشوار
ويمكن الاستغناء عنه بالمرآة احياناً ( وليس المرأة )
٢/ قد تكون تعطي عدات اكثر في الجانب القوي بسبب انه لايتعب بسرعة بالمقرنة بالجانب الضعيف
٣/ قد يكون عيب خلقي في عضلات الرقبة او الترابيس وهذا مستبعد برأيي
​
الحل :
شوف لك كابتن حبوب ورايق واستشيره وهو الي يعرف لو فيه مشكلة بالتمرين او لا

والا شوف الطبيب قد تحتاج علاج طبيعي فقط
m4hfoud
24-03-2013, 11:34 AM
اليسار عندك اقوى؟؟ وتمارين الاكتاف ايش التمارين الي تلعبها؟

ألعب
أكتاف خلفي بار
أكتاف جانبي دمبلز
أكتاف أمامي بار
أكتاف رفرفه جانبي دمبلز
أكتاف أمامي دمبلز
http://www.espace-musculation.fr/wp-content/uploads/2010/05/oiseau-debout.jpg
حسموو
25-03-2013, 09:34 PM
الغي البار الامامي 4 تمارين كافية جدا وركز لما تلعب البار لا تخلي الثقل والقوة عاليد القوية وزعهاا بالتسوااوي وان شا الله ما يكون شي متعلق بالوراثة او الجينات
حسموو
25-03-2013, 09:36 PM
والخلفي العبها دنابل احسن