السير الكهربائي ..

[زيـــــاد]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 23

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...
مساء الخير
عندي أستفسار ياشباب وأبي أجابه شافيه
هل السير الكهربائي يشد الجسم ويرتبه ولا لا ..علماً إني امشي كل يوم 7كيلو متواصله على سرعه 6 ..
صار لي الحين 3اسابيع ولا أحس بذاك التغيير
لو أحمل أثقال وزن2كيلو مع المشي افظل ولا ..سمعت إنه يساعد ع الشد
::
فى إنتظار آرائكم وتوجيهاتكم
أخوكم زيـــــاد

[fouad.10]

رتب اكلك قد ما تقدر لأنه هو الاساس ,, اذكر نظام التغذية عندك عشان يعدلون عليه الشباب وعشان تشوف نتيجه احسن ,, مو معقوله ينشد جسمك وتجري او تمشي سير وتحرق 500 سعر وتاكل 3000 سعر ..!

[مشتاق للرياض]

الحديد مع الكارديو جميل طبعاً الكارديو هو جهاز السير والدراجه والإوبتكل هذي كلها تسمى كارديو ان افظل انك تنقص وزنك وتوصله الى الوزن المثالي ومن ثم تبدا بالحديد يعني نقص 5 كيلو ممتاز وابدا بالحديد