يكفي وجودك2
31-03-2013, 04:03 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي كذا استفسار مهمة بالنسبة لكل لاعب كمال اجسام :
1-عند الاستيقاظ من النوم الافضل تناول البروتين وبعده بمدة الفطور او العكس ,,, ما هي المدة الفاصلة بينهم ؟؟
2-بالنسبة لشرب الماء للاعب كمال الاجسام :
#بعد شرب البروتين عادي شرب ماء بعده او قبله او نمتنع عن شرب الماء ؟
#بعد تناول وجبة من صدو الدجاج شرب ماء بعده او قبله او نمتنع عن شرب الماء ؟
(لا تستغربو من السؤالين لان سمعت ان شرب الماء مباشرة يذهب القيمة الغذائية )
3-عند الخروج من النادي الافضل تناول البروتين ثم تناول وجبة الاكل او العكس ,,, والوقت الفاصل بينهم ؟؟
========
سؤالين بالنسبة لمكملاتي اللي عندي :
طريقة تناول ام ستاك ايام الراحة على الريق الصبح ولا كيف ؟؟
هل يتعارض الكرياتين مع ام ستاك ؟؟
تحياااتي
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 85 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عندي كذا استفسار مهمة بالنسبة لكل لاعب كمال اجسام :
1-عند الاستيقاظ من النوم الافضل تناول البروتين وبعده بمدة الفطور او العكس ,,, ما هي المدة الفاصلة بينهم ؟؟
2-بالنسبة لشرب الماء للاعب كمال الاجسام :
#بعد شرب البروتين عادي شرب ماء بعده او قبله او نمتنع عن شرب الماء ؟
#بعد تناول وجبة من صدو الدجاج شرب ماء بعده او قبله او نمتنع عن شرب الماء ؟
(لا تستغربو من السؤالين لان سمعت ان شرب الماء مباشرة يذهب القيمة الغذائية )
3-عند الخروج من النادي الافضل تناول البروتين ثم تناول وجبة الاكل او العكس ,,, والوقت الفاصل بينهم ؟؟
========
سؤالين بالنسبة لمكملاتي اللي عندي :
طريقة تناول ام ستاك ايام الراحة على الريق الصبح ولا كيف ؟؟
هل يتعارض الكرياتين مع ام ستاك ؟؟
تحياااتي