المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة عاجل استفسار بسيط .. التخلص من دهون البطن


كويتي متفائل
05-04-2013, 12:51 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 78 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

شباب انا كان وزني 94 والحين 78 الحمدلله

نزلت وبعدها وبديت العب حديد من شهرين ونص تقريبا انا بالنادي أكثر من 6 شهور

جسمي الحمدلله تحسن وشد وعضل خفيف

بس المشكله بالكرش مو راضيه تروح نهائيا !!!

لعبت سويدي وتمارين معده وسويت كل شي مو راضيه تروح

ابي حل لمشكله هذه استعملت ليبو سكس وجسمي رفضه لان كنت احس بغثيان واعصاب دقات قلبي سريعه

ابي شي بديل يزيل الكرش : للعم انا معاي قولون وساعات الكلى يحصل لها مغص كلوي !!

انتظر منكم الحل وآسف على الاطاله . شكرا
بردان1
05-04-2013, 03:01 AM
وعليكم السلام اخوي

طيب كيف نزلت المرحلة الاولى ؟ ووش السبب وراء توقف النتايج ؟

وكيف هو نظامك الغذائي حاليا ؟
oO LoOodDy Oo
05-04-2013, 04:01 AM
وعليكم السلام اخوي

طيب كيف نزلت المرحلة الاولى ؟ ووش السبب وراء توقف النتايج ؟

وكيف هو نظامك الغذائي حاليا ؟

وغير ذلك ترى الواضح من وزنك وطولك انه لازال عندك دهون

والكرش عباره عن دهون

فافضل لك لو تقيس نسبة الدهون عشان تعطيك النتيجه الي تعلمك
بردان1
05-04-2013, 05:02 AM
للعلم اخوي , دخلت على اني بغلق الموضوع بحكم انه مخالف للقوانين

ولقيت نفسي راد فما حبيت امسحه .

ياليت تراجع القوانين . وتم تعديل العنوان : )
كويتي متفائل
08-04-2013, 03:03 AM
نسبه الدهون ٢٤ ونظامي الغذائي متقلب يومين رجيم ويوم مفتؤح وهكذا / بس معقوله دهون طلع كرش بارز بشكل ملحوظ !!

اخي العزيز ( بردان ١ ممكن اعرف ليش موضوعي مخالف ؟؟ وشاكر لك على
كويتي متفائل
08-04-2013, 03:03 AM
نسبه الدهون 24 ونظامي الغذائي متقلب يومين رجيم ويوم مفتؤح وهكذا / بس معقوله دهون طلع كرش بارز بشكل ملحوظ !!

اخي العزيز ( بردان 1 ممكن اعرف ليش موضوعي مخالف ؟؟ وشاكر لك على
كويتي متفائل
08-04-2013, 03:18 AM
نسبه الدهون 24 ونظامي الغذائي متقلب يومين رجيم ويوم مفتؤح وهكذا / بس معقوله دهون طلع كرش بارز بشكل ملحوظ !!

اخي العزيز ( بردان 1 ممكن اعرف ليش موضوعي مخالف ؟؟ وشاكر لك على
زحمة حكي
08-04-2013, 08:04 AM
نظامك فالدايت خطأ
كيف يومين دايت ويوم تخليه مفتوح ؟
هذا النظام ما يسويه الا اللي وصل مرحلة متطوره
لازم يكون نظانك فالدايت طول الاسبوع الا يوم واحد بس
وابتعد عن الدهون والخبز الابيض والاشياء هذي
وبخصوص القولون الظاهر انه سبب انتفاخ بطنك
وابعد عن مثل هالحوارق القوويه لانها بتضر كليتك
واسأل الدكاتره وكذا يعني
بس حاول يكون اكلك خبز بر وجبن خالي الدسم
زبادي خالي الدسم وفاصوليا وعدس وفول
صدر دجاج مشوي وشوفان وكل فواكه وخضروات
واستخدم زيت زيتون وبياض البيض المسلوق
تعووود ع الاكل الصحي
وقلل من السعرات وكثر من الرياضه
oO LoOodDy Oo
08-04-2013, 08:33 PM
24 في المئه كثيير

المفروض من 19 وتحت
عشان كذا عندك كرش