Omarb
05-04-2013, 01:19 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17%
و الاستفسار كالتالي :
ياشباب أنا ولله الحمد الليلة اشتريت جهاز اوبتيكال من الفالح وأنا ليا شهرين ماشي ع نظام تنشيف ومن اسبوعين اتبعت نظام IF وكنت اسوي الكارديو بعد ما اتمرن حديد
الآن بعد اقتنائي لهذا الجهاز
هل ابقى اسوي الكارديو بعد التمرين يروح اروح للنادي اتمرن وارجع للبيت اسوي كارديو ع الاوبتيكال طبعا النادي بجنب بيتي ؟ وألا اسوي الكارديو قبل التمرين مثلا بساعتين أو ثلاث ؟ يعني غالبا اتمرن بعد صلاة العصر مباشرة يعني ممكن اسوي الكارديو بعد الظهر أو قبل الظهر والعصر التمرين ؟
افيدوني بما هو أفضل من وجهة نظركم ؟
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17%
و الاستفسار كالتالي :
ياشباب أنا ولله الحمد الليلة اشتريت جهاز اوبتيكال من الفالح وأنا ليا شهرين ماشي ع نظام تنشيف ومن اسبوعين اتبعت نظام IF وكنت اسوي الكارديو بعد ما اتمرن حديد
الآن بعد اقتنائي لهذا الجهاز
هل ابقى اسوي الكارديو بعد التمرين يروح اروح للنادي اتمرن وارجع للبيت اسوي كارديو ع الاوبتيكال طبعا النادي بجنب بيتي ؟ وألا اسوي الكارديو قبل التمرين مثلا بساعتين أو ثلاث ؟ يعني غالبا اتمرن بعد صلاة العصر مباشرة يعني ممكن اسوي الكارديو بعد الظهر أو قبل الظهر والعصر التمرين ؟
افيدوني بما هو أفضل من وجهة نظركم ؟