اهمية المياة لبناء العضلات والكميات التى يجب تناولها ياوحووش ..

[Taher Teto]

اهمية المياة لبناء العضلات والكميات التى يجب تناولها ياوحووش ..

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/523631_449425788471627_1329051859_n.jpg

[Loismand]

سبحآن الله ,,
المآء شريآن الحيآة ..

[Omarb]

6 لتر مويا !!!!!!!

خلاص الواحد يداوم بجنب الحمام :D

أنا أشووووف هالكلام وسوسه إش اللي 6 لتر مويا ممكن لو واحد ضخم البنية وعنده كتلة عضلية مثل أبطال اللعبة ممكن طبيعي جسمه يحتاج لهالكمية لكن مش واحد مثلا مثلي وزنه 75 كيلو وله سنتين بكمال الأجسام يشرب هالكمية وعن تجربة هالكمية جربت اشربها عملت ليا ضغط كبييير ع الكلى ولما استفسرت من الكابتن علي الموسوي صاحب موقع لياقتي قال بالفعل هذي كمية كبيرة جدا لاداعي لها وبتعمل ضغط ع الكلى وبالنسبة ليا من 2.5 لتر إلى 3 لتر ممتازة

كثير من الأمور بهالرياضة للأسف احسها قائمة ع الوسوسة :boggled:

[M5Q]

ينصح بشرب لتر أو لتر ونص من الماء النقي ، و باقي اليوم يكون موزع على الحليب وغيرة !

[ALI90]

انا اشتري الجيك 3.8 لتر من البقاله الصباح واخلصه على نهاية اليوم
هذا اضمن طريقه

[Taher Teto]

6 لتر مويا !!!!!!!

خلاص الواحد يداوم بجنب الحمام :D

أنا أشووووف هالكلام وسوسه إش اللي 6 لتر مويا ممكن لو واحد ضخم البنية وعنده كتلة عضلية مثل أبطال اللعبة ممكن طبيعي جسمه يحتاج لهالكمية لكن مش واحد مثلا مثلي وزنه 75 كيلو وله سنتين بكمال الأجسام يشرب هالكمية وعن تجربة هالكمية جربت اشربها عملت ليا ضغط كبييير ع الكلى ولما استفسرت من الكابتن علي الموسوي صاحب موقع لياقتي قال بالفعل هذي كمية كبيرة جدا لاداعي لها وبتعمل ضغط ع الكلى وبالنسبة ليا من 2.5 لتر إلى 3 لتر ممتازة

كثير من الأمور بهالرياضة للأسف احسها قائمة ع الوسوسة :boggled:


بص ياوحش نصيحة منى ومن غير كتر كلام لو بتستعمل مكملات يبقا لازم 6 لتر فى اليوم عشان تحافظ على نظافة الكلى والمعدة وكمان هتفيدك فى الضخامه وتفتيح الجلد وشكرا

[مشتاق للرياض]

مشكور ويعطيك العافيه وفعلاً الماء مفيد جداً خصوصاً اذا انت تستخدم مكملات غذائيه عشان تحافظ على نظافة لكلى على اي حال لا بد تعرف متى تستخدم الماء بعد الأكل بساعه الى ساعتين على الأقل او على معده خاليه ومن ثم الانتظار ساعه ثم تأكل تحياتي لك ياصاحب الموضوع

[kinani3]

بص ياوحش نصيحة منى ومن غير كتر كلام لو بتستعمل مكملات يبقا لازم 6 لتر فى اليوم عشان تحافظ على نظافة الكلى والمعدة وكمان هتفيدك فى الضخامه وتفتيح الجلد وشكرا

تعجبني يا كابتن,,,, جبتها من الاخر

[ابو يوسف الورد]

الماء ضروري جدا ( خاصة في حالة اخذ المكملات الغذائية )


356865

[The Fit One]

يا خوان .. الماء سر الحياه .. وله دور في العمليات الحيوية في الجسم لذلك ينصح من الاكثار في شربه ولكن بالحد المعقول لان اي شي زائد عن الحد الطبيعي يصبح ضار

الماء ضروري .. ويجب زياده كميته في حال تناول المكملات ولكن يجب الانتباه ان الافراط فيه يسبب التسمم المائي لخلايا الجسم وهو ما يعرف water toxicity

الرجاء الاعتدال في شرب الماء .. بدليل ان يصبح البول مائل قليلا للون الاصفر .. البول الشفاف يعني افراط في الماء .. والاصفر يعني انك لا تشرب القدر الكافي من الماء

لذلك يجب شرب الماء على فترات في اليوم الواحد وبمقادير معقولة

[المقاتل الفذ]

ياولد انا ٢ لتر ويالله اني اشربها وهو الصحيح ٢ لتر في اليوم اما ٦ لتر فهاذا خزان ١ درام ماهو ادمي

[coming soon bro]

6 لتر كثيرة واتفق مع الكوتش Omarb في كلامه،
الزيادة في كل شيئ بدون استثناء حتى الماء مضرة !
لا تنسى إن معظم اكلك يحتوي على ماء ! وخصوصاً الفواكه والخضراوات والحليب والعصائر وإلخ
زيادة الماء في جسمك معناتها زيادة معادن وخصوصاً الفلوريد والمدة هذي مضرة للتيسترون
يجب الإعتدال في كل شيئ والأفضل شرب من 2.5 لتر إلى 3 لتر ماء فقط.

[أبو فارع]

الغرب عملو دراسه
واكتشفو ان شرب الماء على معده فاضيه يؤدي الى خطوره بالجسم
والرسول امرنا نشرب واحنا جالسين وعلى شويه شويه
فلذلك
1 لا تشرب وبطنك فاضيه
2 انتبه تشرب وانت واقف خصوصا وجسمك مجهد
3 الجلوس اثناء الشرب مهم ولا يشترط كرسي انما الجلوس يكفي بثني ركبتيك
4 الشرب على مراحل واقلها ثلاث مرات للكاس الواحد
5 ان لا تشرب الماء وهو بحالته الراكده فلابد من خضه قليلا

[ابو يوسف الورد]

يا خوان .. الماء سر الحياه .. وله دور في العمليات الحيوية في الجسم لذلك ينصح من الاكثار في شربه ولكن بالحد المعقول لان اي شي زائد عن الحد الطبيعي يصبح ضار

الماء ضروري .. ويجب زياده كميته في حال تناول المكملات ولكن يجب الانتباه ان الافراط فيه يسبب التسمم المائي لخلايا الجسم وهو ما يعرف water toxicity

الرجاء الاعتدال في شرب الماء .. بدليل ان يصبح البول مائل قليلا للون الاصفر .. البول الشفاف يعني افراط في الماء .. والاصفر يعني انك لا تشرب القدر الكافي من الماء

لذلك يجب شرب الماء على فترات في اليوم الواحد وبمقادير معقولة

________________________________________________


​اول مرة اسمع بالتسمم بالماء ... ليتك تتوسع في الشرح اخي

[ابيها حديد]

قريت الموضوع فتحت علبه وشربتها :09:

[hemaa2010]

موضوع جميل ومفيد شكرا يا كابتن

[071071]

بص ياوحش نصيحة منى ومن غير كتر كلام لو بتستعمل مكملات يبقا لازم 6 لتر فى اليوم عشان تحافظ على نظافة الكلى والمعدة وكمان هتفيدك فى الضخامه وتفتيح الجلد وشكرا

يابطل أنا بحسبها لك .. ياحبيبي اذا شخص وزنه 60 كيلو وياخذ مكملات وشخص ثاني وزنه 100 كيلو وياخذ مكملات يبقى لازم ياخذون 6 لتر موية !!!

يعني كلهم زي بعض !!!!! هذا الكلام غير منطقي ومو مبني على معلومة مدروسة

لابد ان يكون هنالك ترابط بين زيادة السوائل بالجسمم وحالة النشاط المبذول .. هل تعلم ان الكمية اللي ذكرتها بتسبب نقص حاد للصوديوم بالدم وقد تسبب إعياء لبعض الأشخاص .

مو شرط تقنعني بالكلام اللي انت ناقله من موقع قد تكون احد رواده وجاي تنقله لنا لمجرد الدعاية للموقع ..
اذا باخذ 6 لتر موية باليوم هذا مايعادل 6000 ملي لتر واذا بقسم الرقم هذا على عدد ساعات اليوم 14 ساعة والباقي ساعات اليوم للنوم وللاكل فقط بدون شرب ماء .

6000 ملي لتر ضرب 14 ساعة = 428 ملي لتر كل ساعة يعني مايعادل تقريبا نص لتر كل ساعة وهذا مايدخل المخ !!!!!!!!


ولو بتقولي وقت التمرين هذا ايضا غير منطقي بتاتا .. يابطل ياليت تتاكد من اي معلومة تنقلها لان هذا الشي بيترتب عليه ان فيه شباب بتسببلهم مشاكل من هالمعلومة اللي ذكرتها ..

عزيزي .. نعم الماء ضروري مع استخدام المكملات لكن كل شخص وحسب كتلته العضلية وحسب كمية المكملات اللي بيستخدمها وحسب وحسب وحسب ..

في النهاية .. لا افراط ولا تفريط ..

[الصريح جداا]

أتوقع والإحسن ٢ لتر أو ٣ ليتر باليوم

[ARNOLD.]

لترين الى 3 لترات افضل
6 لتر نسبه مبالغ فيهه