المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مدة التمرين والجدول الغذائي


marwan1020
09-04-2013, 09:04 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :178 متر
الوزن : 57 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ماهي المدة التي احتاجها كي اوصل الى 69-75 كيلو وماهو الجدول الغذائي الذي تنصحوني به
marwan1020
10-04-2013, 12:29 AM
ننتظر ردكم بفارق الصبر
oO LoOodDy Oo
10-04-2013, 01:51 AM
الوقت مرتبط على عدة أشياء

غذائك وتمارينك والراحه

كلما كان العنايه بهم ممتازه كلما زاد وزنك أكثر
marwan1020
10-04-2013, 11:57 AM
مشكوور على النصيحة
oO LoOodDy Oo
11-04-2013, 02:01 AM
العفو وحاضرين باي وقت