المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام الانبول والكريتين وبروتين سوبر ماس خينر


توم اكروز 1
15-04-2013, 01:42 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
طريقة استخدام الانبول والكريتين وبروتين سوبر ماس خينر
وعادي كان خديت الانبول مع الكريتين
توم اكروز 1
15-04-2013, 03:16 PM
وين الررررررررررررررررررد
oO LoOodDy Oo
19-04-2013, 03:39 AM
البروتين ثلاث مرات باليوم

قبل الفطور وبعد التمرين وقبل النوم
والكرياتين أن كان أول مره تاخذه

فتصير فترة تحميل

وبعد الخمسه الايام الاولى تاخذه بعد التمرين مره وحده
توم اكروز 1
23-04-2013, 09:27 AM
والانبول كيف طريقة استخدامه