المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مشكل في الأكتاف و الأدرع


s.muscle
16-04-2013, 02:26 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 68 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ال سلام عليكم و رحمة الله وبركاته
انا أعاني من مشكل صغر حجم الأدرع و الكتفين مقارنة مع باقي الجسم
فهل يجب علي تأدية تمارين الكتف مرتين في الأسبوع ؟ ومذا بشأن الأدرع؟
و شكرا
StronGest
17-04-2013, 12:52 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كل جسم وله نقاط قوه وضعف .. فيه ناس تلقى صدره حلو بس الاكتاف مو حلوة . او الظهر والكتف تمام والصدر لك عليه .. كل واحد وجيناته وجسمه ...
انا نفس مشكلتك عندي الاكتاف والذراع كامل اصغر من باقي الجسم .. يعني عندي الصدر والظهر تمام .. حاولت العب مرتين بالاسبوع مانفع زودت الاوزان مانفع ..
اللي نفع معي اني نقصت الاوزان وصرت العب بتركيز عالي وحركه بطيئه مرة .. مرة واحده بالاسبوع .. واهتم بالاكل كثير والنوم والحمد الله صار فيه تحسن وبدت تلحق باقي الجسم ...
جرب تركز في تمارينها ونقص الاوزان واهتم بتطبيق الحركة بالشكل الصحيح واصبر عليها فتره وبتشوف فرق ان شاء الله... بالتوفيق يابطل
s.muscle
18-04-2013, 02:08 PM
thank you very much brother
oO LoOodDy Oo
19-04-2013, 03:26 AM
ماقصر الكابتن

طيب مو شرط عيب بجسمك

قد يكون عيب بتمارينك

جرب تتمرن مع كابتن

او اذا كنت مع كابتن غيره الى كابتن آخر