كمال الاجسام رايكم في الجدول واريد حبوب فتح الشهيه [الأرشيف]

شباب المدينه

17-04-2013, 11:49 PM

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
جدولي الغذاءي رايكم؟ واريد حبوب فتح الشهيه
وزني 66 الدهون 15 ٪
هدفي ضخامه بدون فات وسكس باق
مكملاتي برو كمبلس وكازين وامينو 2222 وكرياتين وفش اويل واكستند

الصباح بروتين بروكمبلس وفواكهه
بيض وشوفان او سندويتش شرايح تركي مع جبنه
الغداء دجاج مع تبوله
بروتين كازين في الجامعه لان كلاساتي تبدا 3 وتنتهي 8 بعض الايام
قبل التمرين موز وولوز وفول سوداني مع ساندويتش
بعد التمرين بروتين برو كمبلس بعدين لحم او دجاج
اخر وجبه سلطه وخضار

شباب انا ماحس بجوع كثير وهاذي مشكلتي ماقدر اكل كثير وعايش بامريكا الي يعرف اسم حبوب تفتح الشهيه في بدي بلدنق يقولي عليها