تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام سنتين من التدريب رأيكم ونصائحكم تهمني مرفق بصورة


Xmaaaa
19-04-2013, 06:08 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لي سنتين وانا اتدرب في كمال الاجسام
برنامجي كالتالي
الاتنين : صدر و تراي و ارجل
التلثاء : ضهر و باي
الاربعاء : كتف وترابيز و بطن
الخميس : صدر و تراي و ارجل
الجمعة : ضهر و باي

وهو في الحقيقة ما اقدر امشي على هذا البرنامج اكتر من اسبوعين وبصير اتمرن تلات ايام بالاسبوع وفي اسابيع ما بتمرن لكن على العموم تقريبا بالمتوسط تلات مرات بالاسبوع

لم استعمل اي مكملات او ما شابه

الصورة مرفقة
مــاشــاء الله تــبارك الله
الغوريللا
19-04-2013, 06:45 PM
ما ادري هذا هو جسمك صدق او لا

لكن حقيقة اذا كان جسمك فاهنيك لان غيرك 5 سنوات وما جابب مثل الجسم هذا

وهذا يفتح باب النقاش

هل التمرن في سن 18 الى 20 وبروز بعض الاجسام بشكل مذهل يرجع للسن هذا ونسب الهرمونات لديه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هل الهرمونات لديهم اعلى من اللتي لدينا ولن نصل اليها الا بكورس هرموني ؟
مشتاق للرياض
21-04-2013, 12:46 PM
مشاء الله تبارك الله بناء على المده شيء جميل وعمل جبار ودلليل انك تعمل انصحك تضيف المكملات الغذائيه او على الأقل الكرياتين اذا انت تاكل كويس والبروتين عندك عالي ياليت تحط نظامك الغذائي

بنسبه للأخ الي علق على الموضوع الجواب بختصار شديد تحصله على رابط هذا http://www.montada.com/showthread.php?t=767519