المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار بخصوص الكرياتين


malek388
30-04-2013, 12:50 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 57 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ماهو أفضل كرياتين ، مناسب لجسمي
هل هو كرياتين مونيهدرايت ؟
مشاري الرياض
30-04-2013, 12:54 PM
الافضل دايما البودر ( البيور ) بس فيه نقطتين :

1- لازم تكثر ماء اقل شي 3 لتر باليوم

2 - ( الاهم ) هل الكرياتين مناسب لك بالعمر هذا << يجي من يفيدك اكثر

موفق
malek388
30-04-2013, 01:05 PM
الافضل دايما البودر ( البيور ) بس فيه نقطتين :

1- لازم تكثر ماء اقل شي 3 لتر باليوم

2 - ( الاهم ) هل الكرياتين مناسب لك بالعمر هذا << يجي من يفيدك اكثر

موفق

حلوين ، يَ سطا
منتضرين ردود .. الخبراء
divs
30-04-2013, 02:23 PM
يمشي مع عمرك عادي الكرياتين حمض اميني موجود باللحوم لكن بنسب بسيطه ايضا تنتجه الكلى والكبد بجسم الانسان بشكل طبيعي

اهم شي شرب الماء بكثره مثل ماقال الكبتن والاكتفاء بـ ٥ غرام يوميا بدون تحميل