حسين 2022
04-05-2013, 02:23 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
نسبة الدهون : قليل
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا ضعيف واريد بناء جسمي وزيادة وزني دون ان اذهب الى الجيم
فمحتار هل استخدم اسطوانة p90x انا سمعت انها للتخسيس لكني رايت في يوتيوب من زاد وزنهم بها
فمحتار هل استخدمها او اني العب في البيت انا بالادوات اللي عندي واعمل لي جدول لهم
والادوات التي عندي
دامبلز وبار وبنش مستوي وسفلي وسرير بطن وعقلة فقط
فما رايكم
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 55 كيلوجرام
نسبة الدهون : قليل
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا ضعيف واريد بناء جسمي وزيادة وزني دون ان اذهب الى الجيم
فمحتار هل استخدم اسطوانة p90x انا سمعت انها للتخسيس لكني رايت في يوتيوب من زاد وزنهم بها
فمحتار هل استخدمها او اني العب في البيت انا بالادوات اللي عندي واعمل لي جدول لهم
والادوات التي عندي
دامبلز وبار وبنش مستوي وسفلي وسرير بطن وعقلة فقط
فما رايكم