المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة تخسيس البطن والارداف مع بقاء الكتلة


Staleen
04-05-2013, 01:02 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 115 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اريد ان افقد الدهون المتراكمة على البطن والخواصر مع بقاء الكتلة الي العب سنتين لعبة كمال الاجسام في تقدم في العضلات لكن في البطن والخواصر لايوجد تقدم وهل يفيدالحزام المعرق لازالة الدهون على الخصر والبطن..مع العلم اني اتمرن جيد لكن لااستطيع ان امسك حمية او اتبع نظام غذائي ..فهل من الممكن اذا لعبت 2000 معدة كل يوم ان يذهب الكرش
StronGest
04-05-2013, 01:43 PM
اذا لعبت 3000 عده معده مايروح الكرش ... البطن سرها في الدايت مو التمرين ... اهم حل لمشكلتك تنظيم نظام غذائي .. وثاني شي الكارديو ... بالتوفيق
Staleen
04-05-2013, 01:54 PM
ما اعتقد السر الوحيد الدايت عم العب كارديو
ابيها حديد
04-05-2013, 01:57 PM
هههههه اهنيك على هالنظره :32:
اسمع عاد انت قهرتني بردك انا قبل 5 شهور تقريبا كنت مثل وضعك تماااام الله انت اطول بشوي
واتخيلك مثل ما كنت 2000 عده ويوميا وين يا عمي روقنا

صدق والله سترو لازم تنقص من وزنك والكرش انا الى الان اعاني منه !! بس مو كرش ترهلات يروقني يا ابو 2000
Staleen
04-05-2013, 03:06 PM
خير ياغالي ليش 2000 معدة صعبين ؟؟ شو بتنصحنا ياغالي وليش انقهرت من ردي
تي كوفي
05-05-2013, 04:16 PM
2000 عده لعب معده هذا اسمه هبل:09:
Staleen
06-05-2013, 01:44 PM
هبل الله يسامحك ؟؟