تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام تضخيم وتنشيف


داونلود
10-05-2013, 03:35 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 67 كيلوجرام

نسبة الدهون : 8%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

أنا صارلي ألعب شهر ونص حديد وقبل أسبوع بديت استخدم بروتين سوبر جينر فيول برو طبعاً المدرب قالي لازم تزيد وزنك وتخليه اكثر من طول يعني ( 70 ) كغم ووبعدها تنشف

بالنسبة لي رفضت الشي هذا خفت أقلب برميل وبعدها ما أقدر أنشف , لو استمريت في لعب الحديد مع استخدام البروتين هل يتحسن جسمي ويضبط مثلاً يوصل تقريباً وزني 62 وإلا لازم اضخم وبعدها أنشف

علماً بان الهدف من لعب الحديد لأني معصقل وأبغى شوي أعضل ما أبغى أصير مثل المدربين وإلا فيكتور سيموس : )
عبود النشمي
10-05-2013, 08:03 AM
اخوي بامكانك استخدامه فنسبه الدهون عندك 8

و الاهم هو غذائك و اهتم بتمارين المعدة و ما رح تقلب برميل

و لو حاب عضل صافي تاخذ واي جولد او نيتروتك
بس لازم كجدولك الغذتئي يكون شامل و ممتاز عشان تستفيد
داونلود
10-05-2013, 09:38 PM
الوزن 57 وليس 67

يعني لو استمر بيطلع عضل وتتقسم العضلة ؟

طيب كم سكوب سوبر جينر لأني أشوفه كبير جداً أخذه دفعه وحدة وإلا أقسمه على فترات اليوم