المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية لاعب كرة قدم يحتاج لبروتينات


Mst55
12-05-2013, 04:12 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا لاعب كرة قدم ..
فياريت تقولو لي ما هي افضل البروتينات الي استخدمها مع هذه الرياضه بالعلم اني امارس في الجيم 5 مرات بالاسبوع
هل الواي بروتين اوكيه ؟ ولا فيه افضل لرياضتي بحيث ما اكون ثقيل

وهل استخدام no xplode 2.0 .. ممتاز مع هذه الرياضه وبا بس في الجيم وهل استخدمه في الجيم قبل التمرين


الرجاء ان تعطوني طريقه لاستخدامهم مع لعبتي .. واي بروتين + ان او اكسبلود
Mst55
12-05-2013, 06:13 PM
24 مشاركه ولا رد .. وانا للحين جديد بالمنتدى
King 3Ds max
12-05-2013, 07:43 PM
لاتستعجل على رزقك :) الخير جاايك
وثاني شي ماشرحت أنت وش تبغى ؟؟
يعني تبغى جسمك ينشف زيادة أو تبي شي يعطيك باور أو أيش المطلوووب؟؟

ياليت توضح
مشاري الرياض
12-05-2013, 10:34 PM
الانكسبلود مايصلح لعمرك

موفق
بردان1
13-05-2013, 02:19 AM
الاكسبلود مثل ماتفضل مشاري غير مناسب لعمرك واساسا هو لقوة التحمل وماعتقد بيناسبك مع رياضة الجري
خذ كافين قهوة سودا كفايه جدا لو كان همك تكون مركز

.
البروتين ايضا مهو ضرروري ولو حبيت تاخذ الواي الانسب
Mst55
13-05-2013, 01:15 PM
357364

اريد جسمي يكون كذا .. ما هو افضل مكمل بروتيني ليي ؟
وما هو افضل منتج طاقة مناسب ليي في الجيم و ملعب كره القدم ؟
مشاري الرياض
13-05-2013, 01:31 PM
بياض البيض + التونه + صدور دجاج


اي وجبه فيها بروتين صافيه حلوه وتصلح لك


وبخصوص البور مثل ماقالك اخوي عمر الكافي افضل شي مناسب لعمرك

موفق
بردان1
13-05-2013, 01:42 PM
لو تبي مثل جسم رونالدو مهو معناته انك تركز على الكورة وتاخذ بروتين وباور
اللاعبين الاوربيين لاشك ان التزامهم يفوق اي ملتزم بالرياضة لانه محترف رياضة , تلقى فيه شركات ترعى اكله بالسعرة الحرارية الواحدة


ويصعبب يصعب يصعب جدا على لاعب كورة القدم وغيره ان يجمع بين الكرة وجسم معضل وهالشي مهو مستحيل لكن صعب ماعدا بالالتزام الصارم بنظام غذائي بغض النظر عن المكمل


نصيحتي لك لو تبي جسم مثل جسم رونالدو بشكل اسرع وابسط قليلا تهتم بالجيم فقط , وتترك الكرة لوقت لاحق

ومثل ماوضحنالك سابقا
ماتحتاج لامكمل بروتيني ولا مكمل باور وتبي تجرب جرب وشوف تلقى فرق ولالا

السر بدايتا مع نظام اكلك , وبعد ذلك قلتلك تقدر تدعمه بواي بروتين فقط
Mst55
13-05-2013, 07:51 PM
تسلمو كباتن ..
اخر شي عندي .. طريقه استخدام واي بروتين بالنسبه ليي .. وحددو لي نوع الواي بروتين
واذا تقدرو تعطوني جدول تمارين في الجيم .. وهل التكرارات ازيدها واقلل الوزن ؟
بحيث ابي تكون ليي كامل الرشاقه والقوة البدنية لان الموسم الرياضي يبدأ بعد ٤ شهور
بس هذي اسئلتي وتسلمووووو

وهذا جسمي بالمرفقات اتمنى تعطوني انتقادات وايجابيات بالنسبة للعبتي كرة القدم
Mst55
14-05-2013, 11:26 AM
ردو ع اسئلتي وما راح اتكلم مره ثانية بلييييييز