كورس مكملات عضـــل صافي تماما

[m.alshami]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : معرف

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ايه الاخوة الاعزاء اانا صار عندي كورس للتنشيف نيتي التنشيف والتخلص من بعض الدهون
وساذكر لكم المكملات التي اشتريتها ونصيحتكم بحذف منها او زيادة عليها

1 اوكسي اوليت برو منتج لحرق الدهون ويحتوي على كافيين

2- واي بروتين جولد ستاندر

3-امينو 2222

4- مالتي فيتامين من شركة جي ان سي

5- انيمال ام ستاك ويحتوي على كافيين ايضا

هل فيهم تعارض او غلط او نقصان او زيادة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اشوف بعض المواضيع يقولو جولتامين ومنتج بور احس كذا الكبد بروح فيها ولا ايش رايكم

[Rashid.S]

ان كان جسمك يتحمل ويتوازن مع الجرعه العاليه من الكافيين ما عندك مشكلة " رأي الشخصي ومن تجرية " أما علميا لا تتعدى 300 مج يوميا لكي لا تسبب أجهاد على الجهاز العصبي مما يؤدي لأرتفاع هرمون الكرتيزول في الدم بسبب التوتر الحاصل داخل الجسم .. والدراسات أشارت ان المعدل الذي يتأثره به الجسم هو 300 مج .. وبشكل عام لا تنسى تزيد شرب الماء مع كثرة الكافين .

[بردان1]

كاتب بالعنوان عضل صافي تماما

فتأكد انه كل ماضاق هدفك وصار أدق تحتاج ان تكون أدق بنظام اكلك فقطططط اما المكملات ماتفرق مع الي هدفه عضل صافي تماما او عضل بدهووون , ممكن ثنين بنفس الكورس وكل واحد نتيجته شكل ,

المهم
كورسك جيد
الكافين تقدر تشيل الحبة الحمراء من الام ستاك وبرايي الام ستاك بالتنشيف مانت بحاجته يفترض تاخذ بقيمته محفز تست افضلك

كذلك الامينو 2222 ابدا خساره فلوس فيه صراحة , وبالتنشيف والعضل الصافي تحتاج وبقوة للبي سي اي اي . فانصحك تبدل الـ 222 وتاخذ البي سي اي اي

كذا برايي تمام

موفق

[m.alshami]

اشكرك ااخوي راشد ولله وانا اخذ الاوكسي ما انام هاذ انا للحين مانمت هههه صار عندي عقدة من الكافيين كويس علمتني عن الحبة بارميها فورا
وشكرا لتفاعلكم معي بس هل يحتاج كورسي لشي تاني انا مستعد اشتريه جولتامين او منتج بور او اي شيء عشان ودي نتائج بخلال هلكورس
واخوي بردان لقد قمت بتحطيمي هههه يلا بنبلبع هل امينو لين يخلص بس ممكن تفهمني ايش هاذ محفز تست و سي اي اي ياغالي وهل يصير اخذههم مع الامينو يعني هاذا الكورس ولا صار كثير واهم شي هل بياثر علكبد علما اني اشرب بلوم 3لتر ماء غير الحليب والعصير والبروتين

[ريوزاكي555]

شيل الام ستاك واجله لكورس اخر وضعك كذا اوك
والبباقي يعتمد على جديتك في نظامك الغذائي
:wiggle:

[m.alshami]

انا تقريبا اكل بليوم 3وجبات مابين صدور دجاج وسمك وسلطات وعصاير وتونا وجبن وزعتر هه

بس لما اصحى اخد الاوكسي اوليت هل ينفع اشرب معه البروتين علريق ام اخلي البروتين فقط بعد التمرين بجرعة اكبررر

[Rashid.S]

انا مؤيد لكلام الكابتن عمر من ناحية الحبة الحمراء .. وممكن انك تلغي الأم ستاك

أنا أشوف شيل الحبة الحمرة وخلك على الأم ستاك و الأوكسي بس حبتين لا تأخذ ثلاث حبات

وضيف عليهم EFA Lean عبارة عن أحماض دهنية مفيدة أ,ميغا 3,6,9 خلطه حلوة وأن ما حصلته ممكن تستخدملك حبوب زيت السمك وبذور الكتان كل وحدة منهم 2 جرام في اليوم

وضيف مثل ما قال الكابتن عمر بي سي اي اي BCAA " Barnch chin Amino Acids " عبارة عن ثلاث أحماض أمينيه تحصلها في منتج الـ XTend وأستخدم الأمينو 2222 حبتين مع كل وجبة قبلها طبعا

ممكن أن تكتفي كذا أو أنك تستخدم محفز تست في حالتك أفضلك المحفزات الليلة مثل الـ ZMA أو Animal PM

ولا تنسى تأكل البروتين في هالحالة 3 جرام لكل كيلو ألين تخلص الكورس و الدهون خلها بالكثير 200 جرام دامك ما تبي تنفخ كثير وخلها في وجبة الفطور + وجبة قبل التمرين + وجبة بعد التمرين ولا تتعدى في الوجبة 50 جرام عشان جسمك يقدر يستفيد منها فما يطرح الكارب كدهون لانها مصدر للطاقة وانت ما تتحرك خلال اليوم كثير يصير المجموع 150 وال50 الباقيه بتحصلها من الحليب والخضروات والأشياء الثانيه

[m.alshami]

شكرا ياشباب ماقصرتو بس عندي مشكلة ان لما اشرب البروتين احس بطني انتفخ واعاني من نفخة مدتها ساعتين او اقل ما السبب معقول المنتج مضروب ولا ايش السالفة والشي الاخر اني اشتريت نو اكسبلود واول يوم عطاني بور قوي وثاني يوم ولا كاني شارب شي مع اني زودت الجرعة حبتين ؟؟.؟.

[Rashid.S]

ان كنت تعاني من نفس المشكله مع الحليب .. فأنت عندك مشكله مع هضم اللكتوز االلي راح يسببلك انتفاخ في البطن

أن كنت تعاني من نفس المشكله مع الحليب من غازات وانتفاخ في البطن .. ممكن أنك تستخدم انزيمات هضم شامله أو تأخذ الأنزيم اللي يساعد على ذالك ALU " من كتاب enzymes for health and healing صفحة 32 " أو أنك تغير الواي بأيزو مثل الأيزو 100

[m.alshami]

انا ماعندي اي مشكلة مع الحليب الا على الريق طبعا ومن زمان اشرب حليب بالليل ومافي مشكلة عندي وبالنسبة للنوعية انا عندي ايزو100 والواي جولد حاليا استخدم الايزو100

وبلنسبة للجرعة يعني انا اخد بعد التمرين سكوبين كم اضيفلهم موية؟ وهل الرغوة الكثيفة الي تصير فوقه وضع طبيعي؟؟؟

وبالنسبة للنو اكسبلود ايش تعليقك ياكابتنا الغالي:33::33:

[wiz ahmed]

اشكرك ااخوي راشد ولله وانا اخذ الاوكسي ما انام هاذ انا للحين مانمت هههه صار عندي عقدة من الكافيين كويس علمتني عن الحبة بارميها فورا
وشكرا لتفاعلكم معي بس هل يحتاج كورسي لشي تاني انا مستعد اشتريه جولتامين او منتج بور او اي شيء عشان ودي نتائج بخلال هلكورس
واخوي بردان لقد قمت بتحطيمي هههه يلا بنبلبع هل امينو لين يخلص بس ممكن تفهمني ايش هاذ محفز تست و سي اي اي ياغالي وهل يصير اخذههم مع الامينو يعني هاذا الكورس ولا صار كثير واهم شي هل بياثر علكبد علما اني اشرب بلوم 3لتر ماء غير الحليب والعصير والبروتين

السلام عليكم ,,:)

الكباتن ماقصروا بس حاب أعلق على الحبة الحمرا ف الانيمال ام ستاك مو شرط ترميها :)
تقدر توفرها لكورسات ثانية.

[Rashid.S]

انا ماعندي اي مشكلة مع الحليب الا على الريق طبعا ومن زمان اشرب حليب بالليل ومافي مشكلة عندي وبالنسبة للنوعية انا عندي ايزو100 والواي جولد حاليا استخدم الايزو100

وبلنسبة للجرعة يعني انا اخد بعد التمرين سكوبين كم اضيفلهم موية؟ وهل الرغوة الكثيفة الي تصير فوقه وضع طبيعي؟؟؟

وبالنسبة للنو اكسبلود ايش تعليقك ياكابتنا الغالي:33::33:

ان كان فنيلا شيء وارد منه ان يكون رغوة قليلية :33: أذكر استخدمت منه علبتين فنيلا وكلهم برغوة .. فما اتوقع ان اللي عندك فيه شيء لان ما اذكر انه سببلي اي اعراض

ومن ناحية الاكسبلود انت تتشكى من الكافين وعندك اوكسي اليت وام ستاك وبتشيل الحبة الحمراء من الام ستاك عشان تقلل الكافيين .. ليش تروح تزيد الجرعه بمنتج بور !! كان من الاولى والأوفر انك تأخذ حبة الام ستاك وتستلج :biggthump .. هذا رأيي

[m.alshami]

هههههه لا تخاف ياكابتن الاستلجاج موجود بشكل يومي انيم نفسي غصب وبنسبة للانيمال ام ستاك لم ادخله في هذا الكورس بخليه بعدين نستلج عليه وبرايك ياكابتن اي احسن شركة من امينو bcca وهل فيه عيارات ولا كله نفس المنتج:$ ولله اخر سؤال ههههههه:أفكر::أفكر::أفكر:

[Rashid.S]

هههههه لا تخاف ياكابتن الاستلجاج موجود بشكل يومي انيم نفسي غصب وبنسبة للانيمال ام ستاك لم ادخله في هذا الكورس بخليه بعدين نستلج عليه وبرايك ياكابتن اي احسن شركة من امينو bcca وهل فيه عيارات ولا كله نفس المنتج:$ ولله اخر سؤال ههههههه:أفكر::أفكر::أفكر:

حلو خله بعدين أفضل .. والله يعينك على النوم .. ممكن تأخذ الاكستند وإذا ما حصلته خذ التميت نيترشن لكن تاكد انه بنكهه

وخذ راحتك عزيزي

[m.alshami]

يعطيك العافية ياكاتبن وشكرا على ردك ومعلوماتك القيمة

انا لاحظت تحسن واضع بعضلات اليد والكتف والحمد لله ولاكني اعاني من مشكلة الصدر عامل زي الجلي ماحس في تحسن علمن اني نزلت 10كيلو من قبل ومانزل من دهون الصدر ولاغرام

فايش تنحصني بجدول تمارين صدر وعدات وحركات وهل يوم واحد بالاسبوع يكفي تمرين صدر؟؟؟

وشكرا مقدما ياكابتن

[بردان1]

كل شخص له منطقه صعبة بجسمه تنزل لكن لازم لازم تنزل بعد نزول الجسم كله
فاذا صدرك ماكان فيه تحسن اصبر وكمل مشوارك وراح ينزل دهونه
وتقدر تلعبه مرتين المره الثانية يكون 3 تمارين فقط بعد الكتف ( اقتراح )

لكن تأكد انه الدهون ماراح تتحسن بشد العضل , لازم تنزل نسبة الدهون وبإذن المولى راح تنحل مشكلتك معه
موفق اخوي

[m.alshami]

شكرا ياكابتن يعني تنصحني ازود الكارديو افضل من تزويد تمرين الصدر؟ يعني مثلا

صدر +باي
استراحة
كارديو هرولة وسيكل وتمارين معدة
كتف و3تمارين صدر
ظهر وتراي
كارديو هرولة وسيكل وتمارين معدة
استراحة

ايش رايك كذا ولا خابص ام الموضوع هههه:33::33::33::33:
بلنسبة ليوم الراحة اقدر ابدله مافي اي مشكلة يعني