phparab
16-05-2013, 05:20 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا عندي عضله اليد جدا صغيره بالنسبه لمحيط جسمي
العب سنتين حديد واخوي بلش معاي للعلم انه اهو عضله ايده ما شاء الله كبيره
جربت العب السوبر و الدروب ست بفترات التضخيم لمده 3 اشهر بس ما لقيت اي نتيجه صدري و ضهري واكتافي بتكبر عكس ايدي
جربت العب تمرينين لعضله الباي و للتراي و جربت 4 ما نفع معاي
وحاليا صارلي 3 اشهر العب العضلتين بيوم منفصل واكون بهاليومين ماسك دايت عالي الكارب و البروتين
بس للاسف ما احصل اي نتيجه ..
مادري وين المشكله يا ريت مساعدتكم
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا عندي عضله اليد جدا صغيره بالنسبه لمحيط جسمي
العب سنتين حديد واخوي بلش معاي للعلم انه اهو عضله ايده ما شاء الله كبيره
جربت العب السوبر و الدروب ست بفترات التضخيم لمده 3 اشهر بس ما لقيت اي نتيجه صدري و ضهري واكتافي بتكبر عكس ايدي
جربت العب تمرينين لعضله الباي و للتراي و جربت 4 ما نفع معاي
وحاليا صارلي 3 اشهر العب العضلتين بيوم منفصل واكون بهاليومين ماسك دايت عالي الكارب و البروتين
بس للاسف ما احصل اي نتيجه ..
مادري وين المشكله يا ريت مساعدتكم