كم يحرق الجسم في الحديد + بعض الاسئلة

[عاشق الباي]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخباركم شباب الحمد لله عدنا للصالة من جديد

عندي كم سؤال ياشباب واتمنى تتحملوني شويه و تفيدوني الله يعطيكم العافية

كم سعرة حرارية يفقدها لاعب كمال الأجسام في الصالة ( النادي )

هل صحيح الجسم يحرق سعرات حرارية اثناء النوم واذا كان الجواب نعم كم سعرة يحرق ؟

انا امشي في النادي على السير نصف ساعة و مكان حسب السعرات الحرارية في الجهاز احسه كذاب لأني امشي سريع وهو يتحرك على بطئ



وشكرا لكم

[عبود النشمي]

اول شي ام لك تخني ذاكرتي من 350 الى 500 و عندما تنمو الضلات تقوم بحرق سعرات ايضا

بالنوم تحرق 65 سعره

بخصوص الجهاز انا امشي ربيع ساعه و افقد 70 سعره فقط ( مشي سريع )

جواب السؤال الاول ننتظر ان يؤكده احد الاعضاء :)

[عاشق الباي]

^

الله يعطيك الف عافية اخوي عبود كفيت ووفيت ياغالي ننتظر باقي الاعضاء لكسب الخبرة :biggthump

[الغوريللا]

الحرق كبير جدا في رفع الاثقال وتعتمد عليك وعلى حسب رفعك للاوزان والجهد اللي تبذله مثل السيارة كل ما زدت الجهد عليها كل ما زادت صرفيتها

لكن في اغلب الاوقات مابين 500 الى 700 سعرة حرارية

[bashar alaa]

السلام عليكم
اخوك بشار من العراق
شوف عزيزي اني استعمل جهاز الركض اهرول تقريبا 3.5 كيلو متر يكتب العداد 115 او 125 لاكن عند التوقف الجسم رح يضل لمدة 12 ساعة في استمرار يحرق سعرات حرارية اكان اكو كربو هدرات بجسمك او دهون اقصد اكل رح يصرفة و اذا خلص الاكل رح يحول للدهون الي بجسمك

و اني الي استغربة بالموضوع انو نستلة كيت كات اصبعين الصغيرة تحتوي على 45 كيلو سعري يعني شي خيالي هع

انصيحه لا ادوخ روحك فقط التزم و رح ينزل وزنك اكطع كل شي حلو معجنات ايس كريم و اكطع الدهون و اخذ وجبت العشاء من ساعة 7 مساءا بعده لا تاكل اي شي و استمر على الرياضية الي تزيد دقات القلب مثل الجري و القفز و السباحه و رح تشوف تحسن اني عانيت من هل شي بس قررة اشوف حل و ما استهين ابد بهل امر وزني سابقا 110 و حاليا 88 و طولي 187 يعني تقريبا تناسق بس في كمية دهون كثيرة في صدري و هي اعند دهون موجود في جسم الانسان و تاثر على عمل القلب
ددوختك اني تحياتي الك

[عاشق الباي]

الحرق كبير جدا في رفع الاثقال وتعتمد عليك وعلى حسب رفعك للاوزان والجهد اللي تبذله مثل السيارة كل ما زدت الجهد عليها كل ما زادت صرفيتها

لكن في اغلب الاوقات مابين 500 الى 700 سعرة حرارية

شي جميل شكرا لك على الرد والمعلومات الجديدة

[عاشق الباي]

السلام عليكم
اخوك بشار من العراق
شوف عزيزي اني استعمل جهاز الركض اهرول تقريبا 3.5 كيلو متر يكتب العداد 115 او 125 لاكن عند التوقف الجسم رح يضل لمدة 12 ساعة في استمرار يحرق سعرات حرارية اكان اكو كربو هدرات بجسمك او دهون اقصد اكل رح يصرفة و اذا خلص الاكل رح يحول للدهون الي بجسمك

و اني الي استغربة بالموضوع انو نستلة كيت كات اصبعين الصغيرة تحتوي على 45 كيلو سعري يعني شي خيالي هع

انصيحه لا ادوخ روحك فقط التزم و رح ينزل وزنك اكطع كل شي حلو معجنات ايس كريم و اكطع الدهون و اخذ وجبت العشاء من ساعة 7 مساءا بعده لا تاكل اي شي و استمر على الرياضية الي تزيد دقات القلب مثل الجري و القفز و السباحه و رح تشوف تحسن اني عانيت من هل شي بس قررة اشوف حل و ما استهين ابد بهل امر وزني سابقا 110 و حاليا 88 و طولي 187 يعني تقريبا تناسق بس في كمية دهون كثيرة في صدري و هي اعند دهون موجود في جسم الانسان و تاثر على عمل القلب
ددوختك اني تحياتي الك

وعليكم السلام

شكرا لك اخي الكريم استفدت من كلامك وردك ولكن على ما اعتقد ان الكيت كات الصغير نسبة السعرات الموجوده فيه فوق المئة :33:

اتمنى لك ولشعب العراق الحبيب كل خير وسلامه وان تعود العراق الى ماكانت عليه لكن لي تحفظ على اسمك :28:

[عاشق الباي]

بالفعل يا اخوان انا لاحظت ان الحديد يحرق الدهون بطريقة كبيرة في شهر شوال (العيد) السنة الي فاتت دخلت حديد لأول مرة وكان وزني 92 وفي مدة شهرين نزل وزني الى 82 علما اني ما كنت امارس المشي ولا أي رياضة اخرى غير الحديد وكرة القدم احياناً على خفيف