شرايكم بجسمي بدون اي مكمل غذائي

[Mst55]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
حبيت ارويكم جسمي بدون اي مكمل غذائي .. لكن اشتغلت ع روحي صح من حميات وانظمة انا مبتكرنها. احم احم
واريد منكم انتقادات .. انا امارس كرة القدم ولكن الآن بالجيم شغال
واريد منكم تقولو ليي افضل مكمل بروتيني غير الواي بروتين جولد ..
بحيث يمتصه الجسم بسهوووله مره

ارجو منكم انتقادات واعجابات توسع الصدر وتخليني حماسي

[Mst55]

اي واحد يشاهد الموضوع ابي مشاركته ابي فزعه منكم يا شباااب هع

[King 3Ds max]

جميل جدا .. وصراحة الواي جولد خطيير لاتتعداه.

[البرتو ديل ريو]

مشاء الله جسم متعوب عليه
كم صارلك تتمرن
وياليت تفدينا باكلك الغذائي
موفق

[بردان1]

ماشاءالله تبارك الرحمن اخوي شي رائعع
تبي نصيحتي انت العمر قدامك وحاليا بعمرك هذا تقدر تكمل بدون ايييييي مكمل
لانه السر اساسا مهو بلمكمل هو اهم شي تكون تحصل البروتين الي يطلبه جسمك
وتأكد من انك تأدي تمارينك بشكل سليم مع مدرب فاهم

ولو كنت حاب تبدا بالمكملات خذ بروتينات فقط مثل الواي او الايزو او غيره من المكملات

موفق

[mr.dark.gym]

واريد منكم تقولو ليي افضل مكمل بروتيني غير الواي بروتين جولد ..
بحيث يمتصه الجسم بسهوووله مره





هيدروبيلدر من شركه اوبتيوم .. اسسرع امتصاص للان ..

وشغلك جميل "في البطن فقط"

اما الصدر والباي والترابيس والكتف أي كلام بصصراحه

هذا غير الظهر والارجل والتراي والسواعد

الله يووفقك وشف لك مدرب يدربك عدل

[la leggenda]

نصيحه لا تاخذ لك مكمل فيه نسبة فات كثيرة عشان ما تدمر بطنك اللي هو احسن ما في جسمك ماشالله

[Mst55]

يسلمو حبايبي والله ثلجتو صدري كلكم

وبخصوص اخي مستر دارك .. انا هدفي مو التضخيم انا هدفي تقويه العضلات و تقسيمها فقط
وراح اشتغل ع الصدر و الباي

[Mst55]

الحين صار لي اتمرن شهر فقط

[جده ستي]

ياهو ياعالم الادمي مره ضعفان وش جميل وش رايع حبيبي كذا نصيحه جسمك يبيله تغذاييه صح جسمك مره ضعفان انا اشوف يعني يبيلك شغل ياشباب واحد يقولي عضله برازه لا تقولي سكس باك عند 4 باك وماتجي في الكفى الادمي يبيله برنامج اسف لو ضايقتك بكلام اذا تبي جسم فتنس وجسمك يعتبر ضعفان حيل مو كل عنده باين السكس باك كان جسم المعذره على الرد

[Mst55]

ياهو ياعالم الادمي مره ضعفان وش جميل وش رايع حبيبي كذا نصيحه جسمك يبيله تغذاييه صح جسمك مره ضعفان انا اشوف يعني يبيلك شغل ياشباب واحد يقولي عضله برازه لا تقولي سكس باك عند 4 باك وماتجي في الكفى الادمي يبيله برنامج اسف لو ضايقتك بكلام اذا تبي جسم فتنس وجسمك يعتبر ضعفان حيل مو كل عنده باين السكس باك كان جسم المعذره على الرد
لالا ب
العكس حبيبي انا ابي انتقادات اكثر .. لكي اوصل لجسم مثالي
اريدك ان توضع ليي المكملات الي تناسب الى كرة القدم بحيث ما ابي اصير ثقيل بل رشيل وقوي

[الفا 2013]

طيب الله يعافيك عندي استفسار

انت اكيد تمارينك كلها منزليه وش تمارين لي تتمرنها بخصوص عضلات البطن لي خلها تطلع في خلال شهر ؟
وهل تمارين للتمرنها بدقايق ام تكتفي بالعد ؟

اتمنى تفيدني بكل مالديك

[w5005m]

سوري اخوي بس انت فعلا جدا ضعيف و السكس باك ظاهرة من شدة الضعف

انا ارشحلك القولد ستاندرد عل اساس انك ما تبغي ضخامة

وشكرا

[Wael Abdullah]

ماشاء الله عليك
واضح ان جيناتك ممتازة
وبدايتك في هذا العمر ممتازة حيث ان هرمونات الطبيعية الحين في قمة انتاجها، في هذي الفترة يتكون الاساس الصلب والجمالي.
اشوف انك ما تحتاج حتى البروتين اذا كان هدفك تحسين بنيتك للعب كرة القدم فنصيحتي خليك على ما انت عليه.
خاصة وان مالك فترة طويلة. جيناتك راح تتقبل بسرعة.
وحط في بالك كل مازاد وزنك كل قل ادائك في كرة القدم وكل ما كنت عرضة للإصابة وخاصة الركب والأربطة.
اختار مجال.

بالتوفيق يابطل

[Mst55]

تسلمو حبايبي وبخصوص woo5 .. حبيبي انا كان وزني السنة الماضيه ٧٠ وكنت سمين لكن اجتهدت ع روحي والفور باك الي عندي مو من شدة الضعف بل اذا ما امرنها يومين تختفي

وانا انا اتمرن بالجيم ومن المرآه يبين جسمي نحيف نوعا ما
وائل انت اكثر واحد عجبتني انت وبردان .. وانا اثق فيكم الثقى العميا البصيرة

[جده ستي]

خش كورس مرتب تغذيه راح للجسم مو كل يوم كوره تمارين حديد كل جلسه 3 جلسات التكرار يكون 12 10 8

المكملات بروتين كومبات احماض bacc فتمينات قلوتمين فقط وتحت امرك

[Mst55]

بس انا خايف تصير حركتي اثقل .. وما سرعه امتصاص الكومبات ؟

[Booyaka]

جسمك جيد ماشاء الله ، بس ركز على عضلة الترابيس عندك جداا ضعيفة لو تلاحظ بين رقبتك وكتفك زاوية قائمة يعني العضلة مرة ضعيفة عندك والخبر الجيد لك انه هذه العضلة من اسرع العضلات ظهورا للاعبي الحديد ، فأنت التزم بتمارينها وراح تطلع عندك بسرعة ، بالنسبة لسؤالك يعني البروتين مابيفرق معاك كثير لو اكلت بعد التمرين 4 بياض بيض مع 100 غرام شوفان مع ملعقة فول سوداني الحمد لله وجبة متكاملة لكن لو مصمم على البروتين عندك الايزو 100 سريع الامتصاص ودون اي فات علشان تحافظ على نشافة جسمك ، وتقدر تضيف bcaa احماض امينية اساسية راح تفيدك أكيد في بناء جسمك .

[Mst55]

شكرا اخي استفدت منك واجد .. بس عندي سوؤال هل الكومبات جيد بالنسبة لي ؟
انا ما الي زيادة وزن كبيرة بل تقسيم عضلي مناسب لكرة القدم

[mr.dark.gym]

^^

الكومبات يزيد الوزن ..

[Mst55]

الايزو١٠٠ .. ولا الهيدروواي ولا الهيدروبلدر ؟ ايهم افضل ؟