محمد الشمري 066
26-05-2013, 09:42 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا كان وزني118 والحمد الله سويت رجيم مع سويدي مع كارديو وصار 80 وطولى 177 نسبة الدهون 18 تقريبا
والان العب كمال اجسام من تقريبا سنه
جلست العب 3 شهور تقريبا بدون مكملات
وبعدها اول مكملات استعملتها
بروكمبلكس+امينو3000 ليبو6 بلاك
وبعدين استعملت واي بروتين بلس +امينو3000 انميال كات
وبعدين استعملت امينو2222+واي بروتين بلس +انيمال كات
واخر شي استعملته قبل شهر تقريبا امينو فيول السائل +انيمال بامب +واي بروتين بلس
والحمد الله خلال السنه بنيت كتثله عضليه ممتازة
وكل يوم العب بطن حوالى 1000 مره والحين تقاسيم البطن ظاهره على الخفيف
والحين الجسم محدد وعضل بشكل ممتاز
الاستفسار الحين افكر ادخل كورس ضخامه عضليه من غير دهون
الكورس عباره عن واي بروتين قولد استاندر +انيمال ستاك+انيمال بامب +امينو بوليك10,000 +بروتين الجبن كازين
والجرعه كتالى : قبل التمرين ب 40 دقيقه على معده فاضيه انيمال ستاك وقبل التمرين ب 30 دقيقه الانيمال بامب مع واي بروتين مع 4 حبات امينو وبعد التمرين مباشره 4 حبات امينو مع واي بروتين سكوب طبعن
وقبل النوم بروتين الجبن
وللمعلوميه انا اصحى 5 صباحا كل يوم واروح اجري مسافة 4 كيلو طبعن على بطن فاضيه عشان احافض على اللياقه وعدم تراكم الدهون
واروح اجري على معده فاضيه ولما اخلص من الجري افطر 3 بياض بيض + عصير برتقال + 4 حبات امينو + 2جبت شرائح منزوع الدسم مع 2 توست اسمر
انا تمريني الساعه 4ونص العصر
وبعد ماجي من الاتمرين واكل المكملات يعني الساعه 6 المغرب تقريبا اكل تونه او كوبين حليب مع جبن شرائح منزوح الدسم 2 وتوست اسمر 2
والعشاء اما دجاج او سمك
فما ادري هل النظام هذا كويس وماهي نصائحكم او تعديلاتكم وانا لمدة سنه بنيت كتثله عضليه صافيه من غير دهون والان ابي اكبر اشوي من الكتثله وبرضو من غير الدهون او مع دهون خفيفه جدا لاني انا كنت سمين كان وزني تقريبا 118 كيلو بس الحمد الله الان 80 ووالجسم مشدود ولافي ترهلات
الاستفسار الثاني الى مجنني ياجماعه اني دخلت حديد قبل سنه وزني 80 استفديت من الحديد التالى
بنيت كتله عضليه ممتازة وواضحه جدا شديت جسمي خففت جدا من الترهلات والعجيب العجائب يوم اجي اوزن وزني مانقص ولا زاد غرام واحد 80 على ماهو لمدة سنه كاملة مع اني عضلت وجسمي اصبح اضخم بلكتله العضليه وتغيرت مقاسات الباي والصدر والظهر والاكتاف عندي بشكل ملحوظ فهل الامر طبيعي لاني سمعت ان الكتله العضليه تزيد الوزن وانا سنه كامله من التدريب الشاق وكتله عضليه ممتازة وراح انزل صور قريب انشالله ووزني على ماهو ليه؟
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا كان وزني118 والحمد الله سويت رجيم مع سويدي مع كارديو وصار 80 وطولى 177 نسبة الدهون 18 تقريبا
والان العب كمال اجسام من تقريبا سنه
جلست العب 3 شهور تقريبا بدون مكملات
وبعدها اول مكملات استعملتها
بروكمبلكس+امينو3000 ليبو6 بلاك
وبعدين استعملت واي بروتين بلس +امينو3000 انميال كات
وبعدين استعملت امينو2222+واي بروتين بلس +انيمال كات
واخر شي استعملته قبل شهر تقريبا امينو فيول السائل +انيمال بامب +واي بروتين بلس
والحمد الله خلال السنه بنيت كتثله عضليه ممتازة
وكل يوم العب بطن حوالى 1000 مره والحين تقاسيم البطن ظاهره على الخفيف
والحين الجسم محدد وعضل بشكل ممتاز
الاستفسار الحين افكر ادخل كورس ضخامه عضليه من غير دهون
الكورس عباره عن واي بروتين قولد استاندر +انيمال ستاك+انيمال بامب +امينو بوليك10,000 +بروتين الجبن كازين
والجرعه كتالى : قبل التمرين ب 40 دقيقه على معده فاضيه انيمال ستاك وقبل التمرين ب 30 دقيقه الانيمال بامب مع واي بروتين مع 4 حبات امينو وبعد التمرين مباشره 4 حبات امينو مع واي بروتين سكوب طبعن
وقبل النوم بروتين الجبن
وللمعلوميه انا اصحى 5 صباحا كل يوم واروح اجري مسافة 4 كيلو طبعن على بطن فاضيه عشان احافض على اللياقه وعدم تراكم الدهون
واروح اجري على معده فاضيه ولما اخلص من الجري افطر 3 بياض بيض + عصير برتقال + 4 حبات امينو + 2جبت شرائح منزوع الدسم مع 2 توست اسمر
انا تمريني الساعه 4ونص العصر
وبعد ماجي من الاتمرين واكل المكملات يعني الساعه 6 المغرب تقريبا اكل تونه او كوبين حليب مع جبن شرائح منزوح الدسم 2 وتوست اسمر 2
والعشاء اما دجاج او سمك
فما ادري هل النظام هذا كويس وماهي نصائحكم او تعديلاتكم وانا لمدة سنه بنيت كتثله عضليه صافيه من غير دهون والان ابي اكبر اشوي من الكتثله وبرضو من غير الدهون او مع دهون خفيفه جدا لاني انا كنت سمين كان وزني تقريبا 118 كيلو بس الحمد الله الان 80 ووالجسم مشدود ولافي ترهلات
الاستفسار الثاني الى مجنني ياجماعه اني دخلت حديد قبل سنه وزني 80 استفديت من الحديد التالى
بنيت كتله عضليه ممتازة وواضحه جدا شديت جسمي خففت جدا من الترهلات والعجيب العجائب يوم اجي اوزن وزني مانقص ولا زاد غرام واحد 80 على ماهو لمدة سنه كاملة مع اني عضلت وجسمي اصبح اضخم بلكتله العضليه وتغيرت مقاسات الباي والصدر والظهر والاكتاف عندي بشكل ملحوظ فهل الامر طبيعي لاني سمعت ان الكتله العضليه تزيد الوزن وانا سنه كامله من التدريب الشاق وكتله عضليه ممتازة وراح انزل صور قريب انشالله ووزني على ماهو ليه؟