المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام جهاز مالتي جيم (multi gym )


جديد 123
05-06-2013, 12:25 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كيفكم ؟
الاستفسار : وش ريكم في جهاز مالتي جيم؟
هل هو لشد وبناء العضلات ؟
هل هو مفيد جدا ؟
هل هو يبرز العضلات ؟
جدول يبن لي التمارين مثلا الاسبوع الاول ارفع كيلو واحد فقط الاسبوع الثاني 3 كيلو ؟
ملاحظه مهم :
انا مستوى الياقه عندي ضعيف
وانا لا ستطيع الذاهب الي الجيم لانه بعيد جدا
وشكرا ....
جديد 123
05-06-2013, 09:04 PM
شباب وين ردودكم!!!!
Booyaka
06-06-2013, 01:12 AM
السلام عليكم

وعليكم السلام

الاستفسار : وش ريكم في جهاز مالتي جيم؟

ممتاز ، ولكن تحتاج للبينـش تبع الصدر وبار متعرج وبار مستقيم و 2 دمبلز وأوزان تركب على الكل
وهذا راح يكلفك شوي طبعا .

هل هو لشد وبناء العضلات ؟

نعم

هل هو مفيد جدا ؟

مفيد أكيد ، ولكنه غير شامل مثلا عندك الصدر ماتقدر تسوي عليه غير تمرين التفتيح اما باقي التمارين لازم بنـش يكون موجود عندك

هل هو يبرز العضلات ؟

له حد معين وهو 50 كيلو بأغلب الاجهزة ، راح توصل لمرحلة لازم تتعدى هذا الرقم ، بالنسبة لك فهو مفيد لك كشخص مبتدأ .

جدول يبن لي التمارين مثلا الاسبوع الاول ارفع كيلو واحد فقط الاسبوع الثاني 3 كيلو ؟

هذا الشيئ تحدده انت طبعا مافي رقم معين تلتزم فيه بتقول كيف راح اعرف اوزاني ؟
خذها قاعدة الوزن الصحيح اللي لازم العب فيه هو الوزن اللي أأدي فيه حركة التمرين بطريقة صحيحة لا بزيادة ولا نقصان وهذه القاعدة طبقها لكل العضلات وبتشوف نتائج حلوة معاك .



ملاحظه مهم :
انا مستوى الياقه عندي ضعيف

هذا الجهاز ماله دخل باللياقة هو يساعدك ببناء جسمك فقط اما اللياقة لها أجهزتها تحصلها بالجم أكيد .



وأي سؤال لا تتردد .
humax2007
06-06-2013, 01:46 AM
انا حاليا عندي صاله منزليه محترمه بالبيت العب فيها وقت الاجازات اما بوقت الدوام العب في النادي لان دوامي بمدينة اخرى
ومكلفتني حوالي 8000 ريال ومافيه احسن من تمرين البيت

بالنسبه لسؤالك
هو جهاز ممتاز
تقدرتلعب عليه سحب ظهر واسع وضيق وسحب ارضي + فراشه صدر
بس اهم شيء لاتشتري الا اللي فيه 68 كيلو فمااكثر
انا عندي فيه 68 كيلو وشريته ب 1599 من يومارك وحاليا سعره 1350 ريال
واشوف انها كافيه لاني لما اشيل 54 بالجهاز كأني اشيل 61 بالنادي
والسبب المقاومه لان كيابله كثيره

وايضا ضروري يكون عندك كرسي بنش حتى تلعب عليه صدر وقيمته بين 400 الى 700 ريال
وتمارين الكتف والباي والتراي تقدر تدبر نفسك
بالدنابل + البار