المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيف احصل على six pack


yousif58
05-06-2013, 02:01 PM
السلام عليكم

كيف الحال شباب ؟؟

انا عمري 16 سنة

الطول : 175 سنتيمتر

وزني : 55 كيلو جرام

نسبة الدهون: 18%

سؤال كيف احصل على six pack بسهولة ؟؟ مع العلم ان جسمي ضعيف ,,, يعني لو تعطوني نصائح من خبرتكم ..

شكرا لكم ^^
oOhimaOo
05-06-2013, 02:46 PM
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي يوسف فيه قسم للاستفسارات ..

تفضل
http://www.montada.com/forumdisplay.php?f=646
yousif58
05-06-2013, 03:01 PM
شكرااا اخ
oOhimaOo (http://www.montada.com/member.php?u=801752) على الافادة