افيدوني لي شهر واستخدم مكمل

[a3sp]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

عمري 22 .

طولي 167

وزني 50

.
لي شهر واسبوع .. حديد

وبديت استخدم واي قولد ستاندر . وكازين

طبعا وزني 50 . ناس كثير قالو الواي ماينفع لك ..

بصراحه انا طفشت من كلام الناس .. ابغا كلام يقنعني ..

هل اللي انا اسويه ممتاز .. ومتى راح احس بالفرق

..

[iAbdulla]

إذا كان هدفك زيادة وزن وضخامة فلن ينفعك الواي بروتين لحاله
تحتاج معه إلى بروتين غينر مثل ترو ماس وبروكوملكس غينرأو
سيرياس ماس , اختر احد هذه المكملات واستخدمه في الصباح وقبل
النوم , أما الواي بروتين فأفضل وقت لشربه هو بعد التمرين مباشرة
ولا تنسى التغذية وهي الأهم , حاول أكل ما لا يقل عن 5 وجبات في
اليوم وتكون غنية بالكارب والبروتين , لأنه بروتين بدون تغذية جيدة
مجرد اهدار للمال , والنوم الذي لا يقل عن 6- 7 ساعات متواصلة .


بالتوفيق ..