استفسار حول الدمبلز ووحدة قياس lb?

[ابو نوف2013]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 62 كيلوجرام

نسبة الدهون : 12

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


انا من فتره اتمرن بدون دمبلز وبار كنت على جهاز هوم جيم مع العقله واجهزة الكارديو لغرض شد الجسم وليس الضخامه
ونصحني احد الاخوان بضرورة استخدام البار والدمبلز وشرحلي امور كثيره الى ان اقتنعت
فرحت لـ ( ساكو ) وشريت منهم
شنطة بار (25 كيلو ) والاوزان اللي فيها 2 كيلو + 3 كيلو + 5 كيلو
وشريت شنطة دمبلز (15 كيلو ) والاوازن اللي فيها (1.25 lb ) و (2.5 lb )
المهم انا احترت هنا ماني عارف وش هي وحدة lb ? ' طلعلي بقوقل رطل ؟ ماني عارف كم تساوي بالكيلو ؟ فاياليت احد ينصحنا ويقولي بالنسبه للدمبلز كم تساوي lb بالكيلو ؟ ووش تنصحوني ابداَ من ناحية الدمبلز على حسبة lb ؟انا راح ابدأ بالبار 2 كيلو كبدايه


اذا احد ضاع بالسالفه هذي هي باختصار
س1 - ماهي وحدة قياس lb ? وكم تساوي بالكيلو ؟
س2- على حسبة lb كم ابدأ من ناحية الدمبلز ؟


والله يعطيكم العافيه

[u turn]

‘

وعليكم السلام

lb تعني بـاونـد

الـ 10 باوند = 4.5 كيلـو

تبدأ تدريجيا من الخفيف ومع الايـام تزيد بالوزن حسب قدرتك ..

وهنا موقع يحول لك من البـآوند للكيلو والعـكس ( أضغــط (http://www.healthyweightforum.org/eng/converter.asp))

[humax2007]

تضرب الوزن ب 0.454
يطلع لك بالكيلو