Avo.TbK
04-07-2013, 02:53 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
مرحبا
صرلي سنة و انا العب و قبل يوم جبت واي بروتين سؤالي كم مرة اخذ في اليوم؟
الان اخذ سكوب في الصباح (قبل التمرين ب 3 2 ساعة) و سكوب بعد التمرين مباشرة ! عم بعمل صح؟
للعلم انا في فترة تنشيف
و سؤال اخر..
بعد شهر او شهرين ساتوقف عن التمرن لحوالي السنة بسبب الدروس ...شو لازم اخذ لكي احافظ على العضلة؟؟
البعض يقول لي خود امينو و البعض يقول جلوتامين فايهما اخذ؟
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
مرحبا
صرلي سنة و انا العب و قبل يوم جبت واي بروتين سؤالي كم مرة اخذ في اليوم؟
الان اخذ سكوب في الصباح (قبل التمرين ب 3 2 ساعة) و سكوب بعد التمرين مباشرة ! عم بعمل صح؟
للعلم انا في فترة تنشيف
و سؤال اخر..
بعد شهر او شهرين ساتوقف عن التمرن لحوالي السنة بسبب الدروس ...شو لازم اخذ لكي احافظ على العضلة؟؟
البعض يقول لي خود امينو و البعض يقول جلوتامين فايهما اخذ؟