محتاج كورس من الخبراء

[m.alshami]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 90 كيلوجرام

نسبة الدهون : نو

و الاستفسار كالتالي :
السﻻم عليكم ياشباب انا احتاج كورس جديد لاني انتهيت من كورس سابق وتقريبا الفائدة قليلة المهم
قريت كثير عن جولتامين وعن الب سي سي اي وعن انيمال بي ام وحركات ثانية

فياريت تنصحوني بكورس كااامل مكملات ومفتوح ومافي مشكلة بالاسعار طبعا انا اريد عضل صافي تنشيف

علما انا املك حاليا بروتين جولد استاندر فقططط وصارلي باللعبة 4 شهور نزلت فيها 8كيلو دهون ورفعت 2كيلو عضل فقط

وشكرا

[الامبـــراطور]

الأهم من المكمل التركيز في التمارين وتنظيم الأكل على ايه حال خذ(ايزو100+أمينو2000) وصدقني انشالله كافية وبعد تمرين الحديد تمرن بطن علوي 3 ايام بالأسبوع وبطن سفلي يومين بالأسبوع بالإضافة الى الأيروبيك والدراجة لأنها تحرق وتزودك بالياقة وتقوي القلب وفي الاكل تجنب الدهون والخبز والسكريات وصدقني 45 يوم وبتحس بفرق إنشا لله وانا مجربها شخصيا قبل سنة والنتائج كانت افضل من التوقعات بس يبيلك صبر وجلد .

[KAPAL]

الأهم من المكمل التركيز في التمارين وتنظيم الأكل على ايه حال خذ(ايزو100+أمينو2000) وصدقني انشالله كافية وبعد تمرين الحديد تمرن بطن علوي 3 ايام بالأسبوع وبطن سفلي يومين بالأسبوع بالإضافة الى الأيروبيك والدراجة لأنها تحرق وتزودك بالياقة وتقوي القلب وفي الاكل تجنب الدهون والخبز والسكريات وصدقني 45 يوم وبتحس بفرق إنشا لله وانا مجربها شخصيا قبل سنة والنتائج كانت افضل من التوقعات بس يبيلك صبر وجلد .

كلام مضبوط ما عليه غبار!! بوركت الأنامل في طباعة هذه الحروف.
يا شباب.. أكثر المكملات ما تحل ولا تفصل .. لازم تتعب وتشد على نفسك وتنظف أكلك.

[m.alshami]

مشكور ياغالي انا بالغذاء اعجبك والتمارين الصراحة مافي شي محدد ياريت تعطيني جدول ومفصل
انا هاذي اسماء التماريين ما افهمها ابدا