تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام لا أعرف كيف أستخدم هذا المكمل الغذائي


ghost33
21-07-2013, 12:16 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 14 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 45 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاتة :

(أرجو فقط من الخبراء والمدربين والمجربين الرد ع الأستفسار)

اليوم شريت مكمل غذائي اسمه Super Gainers Fuel™ 1350 من شركة TWINLAB وطبعا اللي يبيع في المحل هندي وما يعرف شي ابدا

ف شباب ارجوكم ساعدوني في كيفية استخدامه بالطريقة الصحيحة الان في شهر رمضان الفضيل ..
(للعلم هذا اول مكمل غذائي استخدمه)

وشكرا ...

وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
StronGest
21-07-2013, 12:50 AM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
غلط تستعمل مكمل وعمرك 14 ... المكملات اقل شي لعمر 18 .. وهاذا كلام الشركات اللي تصنع البروتين يعني هم عارفين وش يقولون .. اعتمد على الاكل الزين وبتشوف نتيجه ... بالتوفيق
ghost33
21-07-2013, 04:18 AM
لا أخوي ما في غلط أنا والله بصراحه سئمت من كثر ما آكل وحتي وزني ما زاد ولا كيلو جرام واحد, جسمي نحيف جدا فققرت ادخل كمال اجسام فدخلت الجيم واستمريت تقريبا خمسة أشهر بدون توقف ولم ألاحظ أي تغيير في الجسم, ف الحين قررت ان اشتري جينر وأشوف اذا في تغيرر بإذن الله
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
غلط تستعمل مكمل وعمرك 14 ... المكملات اقل شي لعمر 18 .. وهاذا كلام الشركات اللي تصنع البروتين يعني هم عارفين وش يقولون .. اعتمد على الاكل الزين وبتشوف نتيجه ... بالتوفيق
ThaerS
21-07-2013, 04:33 AM
وعليكم وسلام ورحمة للله وبركاتة ,

إخوي اكبر غلط تستخدم البروتين بجيلّ غير مُناسب , اقل شي فوق ال18 سنة

لذلك لعدم اي تضرر في جسمك !!

ولك 5 اشهر وما حسيت بالفرق؟ انا اقول لك ليش !! لانك اخوي جدول ما تلتزم بالتغذيه اقل شي 6 وجبات ونوم 8 ساعات متواصله ...

وجدول تمرين واذا مٌسر على البروتين السريس ماس ممتاز خصوصاً فيه سعرات حراريه عاليه ويناسب لنحيف ..
ghost33
21-07-2013, 04:55 AM
السوبر اخوي فيه سعرات حراريه أكثر من السيريس ماس... لذلك فهو معروف جيد جدا
وعليكم وسلام ورحمة للله وبركاتة ,

إخوي اكبر غلط تستخدم البروتين بجيلّ غير مُناسب , اقل شي فوق ال18 سنة

لذلك لعدم اي تضرر في جسمك !!

ولك 5 اشهر وما حسيت بالفرق؟ انا اقول لك ليش !! لانك اخوي جدول ما تلتزم بالتغذيه اقل شي 6 وجبات ونوم 8 ساعات متواصله ...

وجدول تمرين واذا مٌسر على البروتين السريس ماس ممتاز خصوصاً فيه سعرات حراريه عاليه ويناسب لنحيف ..
ghost33
21-07-2013, 04:57 AM
يـا شباب ساعدوني في طريقة إستعماله الان في رمضان وغير رمضان :02::02::02::02:
mR.juve
21-07-2013, 05:18 AM
غلط انك تستخدمه ربي سبحانه انعم عليك بصحه وعافيه ضبط برنامج غذائي كويس وصدقني راح تحس في فرق المكملات بتكون خطر على كليتك وجسمك
ghost33
21-07-2013, 11:23 AM
غلط انك تستخدمه ربي سبحانه انعم عليك بصحه وعافيه ضبط برنامج غذائي كويس وصدقني راح تحس في فرق المكملات بتكون خطر على كليتك وجسمك
أخوي أنا جربت نظام غذائي جيد جدا ولا اشعر بالفرق ابدا:02: لا أعرف كيف جسمي لا يحتفظ بالأكل او ماذا لا أدري بعد جاتني فكرة المكملات الغذائيه:33:وشريتلي واحد
samexi666
21-07-2013, 11:53 AM
عمرك.14.سنة.وبدك.مكمل.!!!!!!!!!!!!!!!!!..انت.حرام.تلعب.اللعبة.كلا.بهل.عمر.اسمع.منو.روح.العب.بلايستيش ن.ولما.توصل.لل18.بكون.اجا.وقتا
ghost33
21-07-2013, 12:19 PM
عمرك.14.سنة.وبدك.مكمل.!!!!!!!!!!!!!!!!!..انت.حرام.تلعب.اللعبة.كلا.بهل.عمر.اسمع.منو.روح.العب.بلايستيش ن.ولما.توصل.لل18.بكون.اجا.وقتا
ما فهمت والله ولا كلمه :ds006:
تقريبا عمري 15 باقي شهر ونصف فقط
StronGest
21-07-2013, 01:54 PM
طيب اكتب برنامج اكلك. وطريقه تمرينك ونومك... ونعدله لك... اذا ماتحسن جسمك بعدها ..ابدا بالمكمل
ghost33
21-07-2013, 05:24 PM
طيب اكتب برنامج اكلك. وطريقه تمرينك ونومك... ونعدله لك... اذا ماتحسن جسمك بعدها ..ابدا بالمكمل

أخوي ما فيه امل لان انا من يوم صغير وكنت احاول امتن جسمي قليلا وما قدرت ابدا بكل الطرق
حتى جربت ملتي فيتامين شريته من الصيدلية واستمريت عليه لحد خلص فيه تقريبا 30 Capsules لمدة شهر ولم أرا نتائج ابددا :02::02:
StronGest
21-07-2013, 08:32 PM
ياخوي الله يهديك والله اني ابي لك الخير وانا ماتفرق معي اقدر اقولك استخدم البروتين ... بس والله ابي مصلجتك ... الفيتامينات تفتح الشهيه وتنشنط الجسم ..ماتسمن ... اللي يسمنك الاكل ونوعيه الاكل... الحين لما تاكل وانت متسدح بستمن دهون وكرش ...لما تاكل وانت تتمرن صح .. مو اي تمرين تمرين مدروس لان جسمك يحرق كثير فيبي لك تمرين ذكي مايحرق اللي تاكله ...
معليش عطني جدول اكلك وطريقة اكلك ..وتمرينك .. ونومك .. وبعدها مايصير الى الي يسرك ...
wiz ahmed
22-07-2013, 06:19 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 14 , الجنس : ذكر

الطول :1.75 متر
الوزن : 45 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاتة :

(أرجو فقط من الخبراء والمدربين والمجربين الرد ع الأستفسار)

اليوم شريت مكمل غذائي اسمه Super Gainers Fuel™ 1350 من شركة TWINLAB وطبعا اللي يبيع في المحل هندي وما يعرف شي ابدا

ف شباب ارجوكم ساعدوني في كيفية استخدامه بالطريقة الصحيحة الان في شهر رمضان الفضيل ..
(للعلم هذا اول مكمل غذائي استخدمه)

وشكرا ...

وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين


استخدمه سكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم ، هو السكوب حقه كبير بس لازم تعتمد على اكلك الطبيعي أكثر شيء والبروتين حيساعدك ف زيادة الوزن بإذن الله.

بالنسبة للبرنامج الغذائي تقدر تحصل ف قسم المواضيع المميزة

كل التوفيق ي بطل :)
KAPAL
22-07-2013, 06:39 AM
إذا تشتكي من قلة الوزن جرب نظام تغذية GOMAD وهو عبارة عن نظام يومي سهل للتسمين أثناء ممارسة الحديد مع إعطاء جرعات بروتين على مدى الساعة..

الطريقة هي أن تشرب لترين من الحليب (كامل الدسم) يوميــَا .. على طول مع ممارسة الحديد على مدار الشهر.

النظام مجرب ومضمون.... اعطيه شهر وشوف النتائج
ghost33
22-07-2013, 12:06 PM
استخدمه سكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم ، هو السكوب حقه كبير بس لازم تعتمد على اكلك الطبيعي أكثر شيء والبروتين حيساعدك ف زيادة الوزن بإذن الله.

بالنسبة للبرنامج الغذائي تقدر تحصل ف قسم المواضيع المميزة

كل التوفيق ي بطل :)

شكرا كابتن على الطريقة بس مكتوب ف كيسة البروتين :
2scoops in 24 fl oz of cold water
لكن انا حطيت 1 سكوب ف 12 اونصه من الماء البارد
هل هذا جيد كبدايه في استخدام البروتين ؟
ام اتبع الوصف الصحيح ؟ (لأفضل النتائج)
ghost33
22-07-2013, 12:08 PM
إذا تشتكي من قلة الوزن جرب نظام تغذية GOMAD وهو عبارة عن نظام يومي سهل للتسمين أثناء ممارسة الحديد مع إعطاء جرعات بروتين على مدى الساعة..

الطريقة هي أن تشرب لترين من الحليب (كامل الدسم) يوميــَا .. على طول مع ممارسة الحديد على مدار الشهر.

النظام مجرب ومضمون.... اعطيه شهر وشوف النتائج

وهل هذا جيد مع استخدام البروتين كابتن ؟؟
wiz ahmed
22-07-2013, 04:55 PM
شكرا كابتن على الطريقة بس مكتوب ف كيسة البروتين :
2scoops in 24 fl oz of cold water
لكن انا حطيت 1 سكوب ف 12 اونصه من الماء البارد
هل هذا جيد كبدايه في استخدام البروتين ؟
ام اتبع الوصف الصحيح ؟ (لأفضل النتائج)

صحيح هذا المكتوب على الكيس ، لكن أفضل إنك تأخذ البروتين على مرتين
KAPAL
22-07-2013, 09:06 PM
وهل هذا جيد مع استخدام البروتين كابتن ؟؟

إذا شربت لترين حليب يوميــًا راح يوصلك 65 غرام بروتين في اليوم... يعني إذا بتاخذ معاه بودرة بروتين ما راح تحتاج أكثر من سكوب واحد أو سكوبين بالكثير يوميــًا.
ghost33
22-07-2013, 11:36 PM
صحيح هذا المكتوب على الكيس ، لكن أفضل إنك تأخذ البروتين على مرتين
مره قبل ومره بعد التمرين, هل هذا جيد كابتن ؟؟
ghost33
22-07-2013, 11:38 PM
إذا شربت لترين حليب يوميــًا راح يوصلك 65 غرام بروتين في اليوم... يعني إذا بتاخذ معاه بودرة بروتين ما راح تحتاج أكثر من سكوب واحد أو سكوبين بالكثير يوميــًا.

طريقة حلوة بصراحه كابتن :33:;);):biggthump