المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة تمارين تساعد في إزالة الشحوم المكتنزة في منطقة الصدر


الامبـــراطور
23-07-2013, 12:53 AM
الكثير من الناس يعانون من تراكم الدهون في منطقة الصدر رغم انهم خسرو الكثير من الوزن في كافة انحاء الجسم ولكن يوجد تمارين تساعد في حرقها وإزالتها طبعا مع إتباع تغذية صحية حتى تساعد اكثر في ذلك (وللحصول على نتيجة افضل التكرار من 15-20 ولايحبذ زيادة الوزن)


1. تمرين الغطس Parallel Bar Dips

358459




2. صدر منحدر Decline Press

358460



وانا انصح بالتركيز في التمارين لانهم يركزون على العضلة السفلية للصدر .
KAPAL
23-07-2013, 05:16 AM
هذي التمارين راح تساعد على بناء العضل في منطقة الصدر وبالتالي تحسن من قبولية منظر الصدر... لكنها ما "تزيل" الشحوم الي عند الصدر.

استهداف منطقة معينة في الجسم لتنحيفها لا ينجح.. هذا معروف ومثبت.
O.X.Y.G.E.N
23-07-2013, 05:30 AM
هذي التمارين راح تساعد على بناء العضل في منطقة الصدر وبالتالي تحسن من قبولية منظر الصدر... لكنها ما "تزيل" الشحوم الي عند الصدر.

استهداف منطقة معينة في الجسم لتنحيفها لا ينجح.. هذا معروف ومثبت.

بالضبط

تمرين عضله معينه في الجسم يساعد على شد العضله وعدم ترهلها
لكن حرق دهون منطقة معينه دون باقي المناطق غير ممكن
الامبـــراطور
23-07-2013, 11:03 AM
شكرا لكم يا اخوان على التفاعل
طبعا اكيد انه بيكون فية تمارين اخرى مثل كارديو ايروبيك والسباحة ... الخ والمقصد هو ادخال هذي التمرينين للحصول على النتيجة المرجوه.

وشكر لكم مره اخرى