نظام غذائي

[ابو ريقه]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 15

و الاستفسار كالتالي :
إخواني ابغاكم تساعدوني بنظام غذائي متكامل لجسمي مع العلم انه الشي الوحيد الي ناقصني وأبغاه نوعا ما للجسم الفرنسي مع عضل مقسم ليس للضخامه