المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بعد فترة التوقف


thedon11
25-07-2013, 05:50 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 69 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10
و الاستفسار كالتالي :
كل عام وانتو بخير ومبارك عليكم الشهر الفضيل إخواني أنا توقفت عن ممارسه الرياضه والذهاب الا النادي وأخذ البروتين لمدة شهر احين برجع هل هناك ضرر من استخدام البروتين من اول يوم رجوع؟؟
ديزل ديزل
25-07-2013, 06:13 PM
اول شى نظم التغذيه واعرف انك هتلتزم فى التمرين بعد كده خد المكمل اعتبر رجوعك للتمرين صفحه جديده مع الجيم
KAPAL
26-07-2013, 06:03 AM
البروتين مكمل غذائي لا أكثر ولا أقل .. وهو موجود في الطعام في اللحوم ومشتقات الحليب والبيض إلخ ... يعني إذا ما فادك ما حيضرك... و يفضل أخذه أثناء ممارستك للرياضة باستمرار لضمان الاستفادة القصوى منه...

ركز في التمرين والنوم الكافي ولا تعطي المكمل اهتمام كبير.

ملاحظة: متأكد من نسبة الدهون 10% ؟؟ مجرد فضول