المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل تمرينات صحيحه ؟ يوجد صور


QA7mD
26-07-2013, 09:54 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :158 متر
الوزن : 62 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
تقبل الله طاعتكم
مشكله في بدء في تمارين وليس طريقه اطبيق تمارين
اتمنا تشرح لنا فكره تمرين يعنى كيف ابدء تمارين اعلى ثم اسفل ثم داخلى وخارجي ..الخ ياريت امثله عن تمارين وتغير تمارين اعانى من هاشي بنسبه تطبيق حمدالله كل تمارين اعرفها تطبيقه
حبيت اسال كل تمرين يحرك عضله كامله مثال تمرين رجل العب امامي هل يتحرك عضلات رجل كلها ؟
هذا بعض صور تمرنت هذا اسبوع اتمنا تعطينا رايكم هل هيه صحيحه
هدفي تمرين ضخامه
جدول تمارين
صدر كف امامي بطن
ظهر كتف خلفي
راحه
باي وتراي سواعد بطن
رجل مثلثات
راحه
راحه
شكرا لكم
KAPAL
27-07-2013, 06:34 AM
عليكم السلام ورحمة الله

أخي الكريم... أنصحك تترك هذا الجدول لأنه متطور زيادة عن مستواك... شوف قسم المواضيع المتميزة وبتلاقي فيها جداول أنسب لك وأكثر أمانــًا لجسمك...
برضه أنصحك تسجل في نادي يحتوي على مدرب لتعليمك المبادئ في الحديد لأن هذا ضروري جدًا لك.


موفــّــق.
QA7mD
27-07-2013, 09:38 PM
اخي كله مدربين نادى مصلحه اذا تريد تمرينات لازم اشترى بروتينات انا ماثق في تخزينه اريد اتعلم كيف ابدء تمرين اريد اتعلم انا ماكتبت موضوع إلا اريد اتعلم اتمنا القا شخص فاهم يشرح هالامور
KAPAL
28-07-2013, 04:47 AM
إذا تريد أن تتعلم ابدأ في قراءة قسم المواضيع المتميزة... بتلاقي شروحات وبرامج مناسبة وواضحة أكثر من الصورة المرفقة الي طرحتها.
QA7mD
28-07-2013, 07:52 PM
وين كباتن مافي رد منكم الله يهديكم
QA7mD
30-07-2013, 07:48 PM
رفع...........؟